bs-preloader__icon
ru kz

Диетолог назвала норму сладкого, которую нельзя превышать

Есть сладкое следует не более 1-2 раз в неделю и не поощрять с его помощью детей, сообщила РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Диетолог назвала норму сладкого, которую нельзя превышать

«Правило одно для всех - чем меньше, тем лучше. По рекомендациям ВОЗ, сейчас не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. При этом в настоящее время многие эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день. Для сравнения, в средней порции блинов – 30 граммов сахара. Чтобы придерживаться рекомендаций, нужно строго контролировать количество сахара и сладостей в рационе питания и ограничивать кондитерские изделия и сладкие газированные напитки», - рассказала Стародубова, отвечая на вопрос, в каких объемах можно баловать себя сладким.

По её словам, конфеты и прочие сладости – это «праздничное блюдо», его можно позволить съесть 1-2 раза в неделю.

Врач сообщила, что можно выбрать альтернативу сладостям, например, ягоды и фрукты, или можно выбирать несладкие, с низким содержанием сахара, варианты десертов, но тоже нечасто, - желе, мармелад или пастила. При этом надо обращать внимание на химический состав продукта и содержание в нем сахара, простых углеводов.

Источник: https://ria.ru/20210406/sladkoe-1604378557.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Врачи посоветовали блюдо для долголетия на каждый день
Врачи посоветовали блюдо для долголетия на каждый день

Некоторые регионы нашей планеты славятся долг...

Новый стандарт финотчётности страховых: выживут не все компании
Новый стандарт финотчётности страховых: выживут не все компании

В конце февраля 2023 года пользователи финансов...

Какую сумму страхования жизни должны приобрести родители
Какую сумму страхования жизни должны приобрести родители

Определение суммы страхования жизни зависит о...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку