bs-preloader__icon
ru kz en

Диетолог назвала норму сладкого, которую нельзя превышать

Есть сладкое следует не более 1-2 раз в неделю и не поощрять с его помощью детей, сообщила РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Диетолог назвала норму сладкого, которую нельзя превышать

«Правило одно для всех - чем меньше, тем лучше. По рекомендациям ВОЗ, сейчас не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. При этом в настоящее время многие эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день. Для сравнения, в средней порции блинов – 30 граммов сахара. Чтобы придерживаться рекомендаций, нужно строго контролировать количество сахара и сладостей в рационе питания и ограничивать кондитерские изделия и сладкие газированные напитки», - рассказала Стародубова, отвечая на вопрос, в каких объемах можно баловать себя сладким.

По её словам, конфеты и прочие сладости – это «праздничное блюдо», его можно позволить съесть 1-2 раза в неделю.

Врач сообщила, что можно выбрать альтернативу сладостям, например, ягоды и фрукты, или можно выбирать несладкие, с низким содержанием сахара, варианты десертов, но тоже нечасто, - желе, мармелад или пастила. При этом надо обращать внимание на химический состав продукта и содержание в нем сахара, простых углеводов.

Источник: https://ria.ru/20210406/sladkoe-1604378557.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Регулятор опубликовал правила перевода средств из КСЖ в ЕНПФ
Регулятор опубликовал правила перевода средств из КСЖ в ЕНПФ

Агентством Республики Казахстан по регулиров...

Жители России ищут альтернативные способы сбережений
Жители России ищут альтернативные способы сбережений

Интерес россиян к накопительному страхованию ...

Азамат Ердесов: инновации и страхование жизни
Азамат Ердесов: инновации и страхование жизни

Портал www.lifeinsurance.kz продолжает серию публикаци...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку