bs-preloader__icon
ru kz

Диетолог тәттінің асыруға болмайтын нормасын айтты

Тәттіні аптасына 1-2 рет қана жеген дұрыс және оның көмегімен балаларды ынталандыруға болмайды, деп хабарлайды РИА Новостиге Мәскеудің денсаулық сақтау департаментінің бас диетологі Антонина Стародубова.
Диетолог тәттінің асыруға болмайтын нормасын айтты

«Барлығына қағида бір – неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. ДДСҰ-ның ұсынымдары бойынша қазір күніне қосылған қанттың 50 грамынан артық тұтыну ұсынылмайды. Бұл ретте қазіргі таңда сарапшылардың көбісі күніне 25 граммнан артық емес қант жеу қажет деп санайды. Салыстырма үшін, құймақтың орташа порциясында – 30 грамм қант бар. Ұсынымдарды сақтау үшін тамақтану рационындағы қанттың және тәттінің мөлшерін қатаң бақылау қажет және кондитер тағамдары мен тәтті газдалған сусындарды шектеу керек», - дейді Стародубова, қандай көлемде тәттіні жеуге болады деген сұраққа жауап бере отырып.

Оның сөзінше, кәмпиттер мен басқа тәттілер – «мерекелік тағамдар», оны аптасына 1-2 рет жеуге болады.

Дәрігер тәттілерге баламасын таңдауға болады деп хабарлайды, мысалы, жеміс-жидектер, немесе қанттың төмен құрамымен тәтті емес десерттің түрлерін, бірақ ол да жиі емес – тәтті тоңба, мармелад немесе пастила. Бұл ретте өнімнің химиялық құрамына және ондағы қанттың құрамына, қарапайым көмірсуға назар аудару қажет.

Дереккөзі: https://ria.ru/20210406/sladkoe-1604378557.html

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Премиалды жеделдету
Премиалды жеделдету

ӨСК сыйлықақыларының динамикасы наурыз айынд...

Freedom Life бес жылдығын атап өтті
Freedom Life бес жылдығын атап өтті

Бес жыл бұрын Freedom Finance life брендімен команда өз ...

Қашан Ұлттық Банк «цифрлық теңге» идеясын жүзеге асырады
Қашан Ұлттық Банк «цифрлық теңге» идеясын жүзеге асырады

Қазақстан Ұлттық Банкі Қазақстанда цифрлық ва...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру