bs-preloader__icon
ru kz en

Как ежедневный бег отражается на организме

Любая пробежка — это легкий стресс, и это неплохо: в небольших дозах стресс мобилизует организм, пишет РИА Новости
Как ежедневный бег отражается на организме

Первые перемены, которые ощутит человек, занявшись бегом, — это прилив бодрости, эндорфинов. Повысится работоспособность, причем это касается как работников умственного, так и физического труда. Улучшатся память, сон, гормональный фон, нервная система в целом.

Бег позитивно повлияет на все системы организма — например, иммунную, зрительную, слуховую, эндокринную. Он полезен даже для процесса пищеварения: это естественный массаж для желудочно-кишечного тракта; он запускает работу кишечника, очищает печень.

Суставы и сухожилия при регулярных занятиях начинают приспосабливаться к бегу сразу же, буквально в первую неделю. Мышцы получают небольшое напряжение и приобретают базовый тонус.

«Адаптация организма к нагрузке совершается быстро, — рассказывает врач по спортивной медицине и реабилитации Евгений Кадлубинский. — Происходит насыщение кислородом организма. Бег влияет на кровообращение, работу крупных и мелких сосудов, капилляров — таким образом кровь доставляет кислород к самым отдаленным участкам нашего тела. Если вы начнете бегать каждый день, скорее всего, уже через десять дней нормализуется давление».

Что будет через месяц

Спустя месяц все эти процессы станут более выраженными. «Если в первые десять дней хорошее настроение длится три часа, потом вы заметите, что оно сопровождает вас в течение всего дня, — говорит врач. — В случае, когда есть избыточный вес, он снизится на два-три килограмма, причем естественным образом: именно за счет воды и жирового объема, а не мышц». Таким образом бег обеспечивает детоксикацию организма.

Источник: http://www.insur-info.ru/comments/1374/

 Фото из открытых источников      

Поделиться
читайте также
Назван фрукт, помогающий бороться с вирусами
Назван фрукт, помогающий бороться с вирусами

О полезном фрукте, который необходимо включит...

Зарплаты казахстанцев превысят 210 тыс. тенге – прогноз
Зарплаты казахстанцев превысят 210 тыс. тенге – прогноз

В 2021 году среднемесячная зарплата казахстанце...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку