Заранее подготовиться к смене часового пояса и скорректировать режим дня — один из главных советов. Резкая смена распорядка, по мнению специалистов, может ослабить иммунитет.
Во время перелета они рекомендуют всегда выбирать места у иллюминатора, так как они «самые чистые», а также протирать столик, подлокотники и ремень безопасности влажными салфетками с антисептиком.
«На большей части поверхностей наблюдается высокий уровень бактерий, которые могут подвергнуть человека риску серьезного заражения», — поясняют эксперты.
Следующие два совета касаются питания во время путешествия. Чтобы не подцепить кишечную инфекцию, избегайте напитков со льдом (он может быть приготовлен из загрязненной воды) и не пейте из уличных фонтанчиков, говорят специалисты. Лучше употреблять побольше пробиотиков: они снизят риск возникновения проблем с желудком.
Источник: https://ria.ru/20220617/otpusk-1795836230.html
Фото из открытых источников
