Сағаттық белдеудің ауысуына алдын ала дайындалу және күн режимін түзету – басты кеңестердің бірі. Мамандардың пікірінше, күн тәртібінің күрт өзгеруі иммунитетті әлсіретуі мүмкін.
Олар ұшу кезінде әрдайым иллюминатордың жанындағы орынды таңдауға кеңес береді, себебі олар «ең таза», сонымен қатар үстелшені, шынтақшаны және қауіпсіздік белбеуін антисептигі бар ылғалды сулықтармен сүрту қажет.
«Көптеген заттардың үсті адамды қауіпті жұқтыру қаупіне ұшыратуы мүмкін бактериялардың жоғары деңгейі байқалады», — деп түсіндіреді сарапшылар.
Келесі екі кеңес саяхаттау кезінде тамақтануға қатысты. Ішек инфекциясын жұқтырып алмас үшін, мұз қосылған сусындарды ішпеңіз (ол ластанған судан дайындалуы мүмкін) және көшедегі субұрқақтардан су ішпеңіз, дейді мамандар. Көбірек пробиотиктерді қолданған дұрыс: олар асқазан проблемаларының туындау қаупін төмендетеді.
Дереккөзі: https://ria.ru/20220617/otpusk-1795836230.html
Сурет ашық дереккөздерден
