bs-preloader__icon
ru kz en

Ожирение сокращает продолжительность жизни на 10-15 лет

Избыточный вес приводит к гипертонии и сахарному диабету, сообщает РИА Новости со ссылкой на доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга.
Ожирение сокращает продолжительность жизни на 10-15 лет

При неправильном питании и малоподвижном образе также снижается качество жизни и ее продолжительность на 10-15 лет, утверждает эксперт.

«Мужчины с ожирением зависят от сахара больше, чем женщины. Помните, что сахар ускоряет старение, в том числе кожи. Более того, сладкое питание способствует увеличению риска развития рака молочной железы», — предупредил доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Он советует класть в чай и кофе меньше сахара, а часть напитков заменить на молоко, кефир, ряженку. Кроме того, стоит отказаться от всевозможных десертов. «Также уменьшите потребление красного мяса. Его желательно заменить рыбой или белым мясом птицы. Добавьте в рацион овощи, фрукты, ягоды и орехи. Ешьте больше волокнистых продуктов: гречку, овсянку, грубый хлеб. Белый хлеб нужно исключить», — говорит диетолог.

Кроме того, очень важен хороший двигательный режим: спорт, регулярные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон улучшают обмен веществ и способствуют похудению.

Источник: https://rsport.ria.ru/20200730/1575128838.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Раскрыта диета для профилактики гипертонии
Раскрыта диета для профилактики гипертонии

Артериальная гипертензия или гипертония - син...

Хорош или плох пенсионный аннуитет
Хорош или плох пенсионный аннуитет

Аннуитеты - это страховые или инвестиционные к...

Рисковое или накопительное страхование жизни: что выбрать
Рисковое или накопительное страхование жизни: что выбрать

В чём отличия страховок и как они помогают защ...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку