bs-preloader__icon
ru kz en

Простой способ улучшения состояния при депрессии обнаружили ученые

Физические упражнения могут быть эффективным стимулятором настроения для людей с депрессией. Даже час физической активности в неделю принесет пользу, пишет «Профиль».
Простой способ улучшения состояния при депрессии обнаружили ученые

Команда ученых из Университета штата Айова (США) под руководством кинезиолога Джейкоба Мейера заинтересовалась, как интенсивные упражнения, а именно одно занятие в день, влияют на первичные симптомы депрессии. Они проанализировали результаты тестов 30 добровольцев до, во время и после умеренно интенсивной получасовой езды на велосипеде, а также у тех, кто просто спокойно отдыхал. Тесты включали анкету для оценки текущего настроения и чувств, несколько когнитивных тестов, шкалу для измерения ангедонии (обширный спектр нарушений гедонической функции, который включает снижение мотивации или способности испытывать удовольствие).

Как выяснилось, в середине тренировки у участников обычно наблюдалось улучшение настроения. Оно сохранялось не менее 75 мин. после того, как тренировка была окончена. Чувство ангедонии тоже уменьшилось, хотя и начало возвращаться через 75 мин.

Ученые заключают: тот факт, что после физической активности отмечается немедленное улучшение настроения и общего удовольствия, становится дополнительным аргументом для того, чтобы мотивировать людей с депрессией больше заниматься спортом. Имеет смысл планировать какие-то дела, требующие психологической или когнитивной концентрации, на ближайшее время после тренировки, советуют исследователи.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/prostoj-sposob-uluchsheniya-sostoyaniya-pri-depressii-obnaruzhili-uchenye-1052972/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Инвестиции россиян в страхование жизни будут защищаться государством
Инвестиции россиян в страхование жизни будут защищаться государством

Вложения в полисы инвестиционного и накопител...

Даже в пандемию страховщики зарабатывают деньги для своих клиентов
Даже в пандемию страховщики зарабатывают деньги для своих клиентов

На фоне нестабильности на международных рынка...

Великобритания: страхи общества
Великобритания: страхи общества

Подданные Ее Величества боятся сегодня, как ни...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку