bs-preloader__icon
ru kz en

Ғалымдар депрессия кезінде жағдайды жақсартудың қарапайым тәсілін тапты

Депрессиядағы адамдар үшін дене жаттығулары көңіл-күйді тиімді ынталандырушы болуы мүмкін. Тіпті аптасына бір сағат физикалық белсенділік пайда береді, деп жазады «Профиль».
Ғалымдар депрессия кезінде жағдайды жақсартудың қарапайым тәсілін тапты

Кинезиолог Джейкоб Мейердің басшылығымен Айова штаты университетінен (АҚШ) ғалымдар тобын қарқынды жаттығулар, атап айтқанда аптасына бір жаттығу депрессияның бастапқы белгілеріне қалай әсер ететіні қызықтырды. Олар қарқынды жарты сағат велосипед тебуге дейінгі, тебу кезінде және одан кейінгі, сонымен қатар тыныш демалған 30 еріктілердің тест нәтижелерін талдады. Тесттер ағымдағы көңіл-күйді және сезімді бағалау үшін сауалнаманы, бірнеше когнитивтік тесттерді, ангедонияны өлшеу шәкілін (ынталану немесе рақаттылық сезіну қабілетінің төмендеуі жататын, гедонистік функциялардың бұзылуының кең спектрі) қамтыды.

Қатысушыларда жаттығудың ортасында әдетте көңіл-күйдің жақсаруы байқалған. Ол жаттығу аяқталғаннан кейін, кем дегенде 75 минут сақталған. Бірақ 75 минуттан кейін қайта басталғанымен, ангедония сезімі де азайған.

Ғалымдар физикалық белсенділіктен кейін көңіл-күйдің және жалпы рақаттылықтың дереу жақсару фактісі депрессиядағы адамдарды көбірек спортпен айналысуға ынталандыру үшін қосымша дәлел болады деп қорытындылайды. Жаттығудан кейін жақын уақытта психологиялық немесе когнитивтік шоғырлануды талап ететін қандай-да бір істерді жоспарлаудың мәні бар дейді зерттеушілер.

Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/prostoj-sposob-uluchsheniya-sostoyaniya-pri-depressii-obnaruzhili-uchenye-1052972/

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Зейнетақы аннуитеті жаман ба әлде жақсы ма
Зейнетақы аннуитеті жаман ба әлде жақсы ма

Аннуитеттер – бұл инвесторларға тұрақты төле...

Қант диабетінің белгілері
Қант диабетінің белгілері

Диабет ең алдымен қандағы қант деңгейінің жоғ...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру