Кинезиолог Джейкоб Мейердің басшылығымен Айова штаты университетінен (АҚШ) ғалымдар тобын қарқынды жаттығулар, атап айтқанда аптасына бір жаттығу депрессияның бастапқы белгілеріне қалай әсер ететіні қызықтырды. Олар қарқынды жарты сағат велосипед тебуге дейінгі, тебу кезінде және одан кейінгі, сонымен қатар тыныш демалған 30 еріктілердің тест нәтижелерін талдады. Тесттер ағымдағы көңіл-күйді және сезімді бағалау үшін сауалнаманы, бірнеше когнитивтік тесттерді, ангедонияны өлшеу шәкілін (ынталану немесе рақаттылық сезіну қабілетінің төмендеуі жататын, гедонистік функциялардың бұзылуының кең спектрі) қамтыды.
Қатысушыларда жаттығудың ортасында әдетте көңіл-күйдің жақсаруы байқалған. Ол жаттығу аяқталғаннан кейін, кем дегенде 75 минут сақталған. Бірақ 75 минуттан кейін қайта басталғанымен, ангедония сезімі де азайған.
Ғалымдар физикалық белсенділіктен кейін көңіл-күйдің және жалпы рақаттылықтың дереу жақсару фактісі депрессиядағы адамдарды көбірек спортпен айналысуға ынталандыру үшін қосымша дәлел болады деп қорытындылайды. Жаттығудан кейін жақын уақытта психологиялық немесе когнитивтік шоғырлануды талап ететін қандай-да бір істерді жоспарлаудың мәні бар дейді зерттеушілер.
Сурет ашық дереккөздерден
