bs-preloader__icon
ru kz en

Семь способов повысить иммунитет

Иммунитет бывает двух видов: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет проникает в организм еще в утробе матери, а далее при кормлении грудным молоком. Врожденный иммунитет дает клетки-антитела, которые в случае нападения быстро вырабатываются и дают отпор всем бактериям и вирусам. Приобретенный тип специфичен, и противостояние начинается только при внедрении определенных клеток и систем. Как правило, получают такую защиту путем прививания или после перенесенных заболеваний.
Семь способов повысить иммунитет

Движение – это жизнь

Чем больше движения, тем больше клетки снабжаются кислородом, а значит, быстрее происходит обмен веществ. А это значит, что организм быстрее выводит ненужные токсины, свободные радикалы и больше способен в случае атаки победить извне вредителей.

Прививки

Вовремя сделанная инъекция дает возможность человеку перенести болезнь намного легче, чем те, кто не прививался. А возможно, и вовсе не почувствовать недомогание.

Сон 7-9 часов

Доказано, что люди, которые высыпаются, болеют гораздо реже. Чтобы не мучиться без сна в постели, ложиться спать желательно в одно и то же время. Проверено, засыпание происходит за секунды.

Витаминотерапия

Принимать витамины ежедневно в период холодов, обострений, смены сезона. В этот период организм ослабевает и нужно его поддержать и помочь перестроиться.

Регулярное питание

Приемы пищи должны быть не реже 4 раз в день. Калорийность потребляемых продуктов способна поддерживать терморегуляцию, что тоже крайне важно для повышения иммунитета.

Закаливание

Для поднятия иммунитета очень полезно разумное закаливание. Здесь стоит сразу вычеркнуть такие способы, как ныряние в прорубь и обливание ледяной водой зимой. Ежедневный контрастный душ будет отличной закалкой для организма, а также зарядит тонусом на весь день.

Настои и морсы из лекарственных трав и ягод

Для повышения иммунитета полезны такие ягоды, как облепиха, смородина, малина. Они содержат огромное количество витаминов.

Настои обладают душистостью и приятным запахом, их хорошо готовить из липы, чабреца, душицы, хмеля.

Одна из самых популярных лекарственных трав - это эхинацея пурпурная. Трава обладает не только иммуностимулирующими свойствами, но и способна бороться с вирусом. Но если морсы из ягод можно пить круглогодично, то эхинацею принимать только курсами с обязательными перерывами.

Соблюдая вышесказанные рекомендации, иммунитет повысится и будет сохранён на высшем уровне даже в самые лютые морозы и непогоду.

Источники: https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/kak-povysit-immunitet-7-sposobov

Фото из открытых источников       

 

 

Поделиться
читайте также
Страховщики Азии меняют инвестиционные стратегии
Страховщики Азии меняют инвестиционные стратегии

Поскольку страховые активы в странах Азии уве...

Какие специалисты нужны Казахстану
Какие специалисты нужны Казахстану

В министерстве энергетики озвучили LS прогноз ...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку