bs-preloader__icon
ru kz en

Иммунитетті арттырудың жеті жолы

Иммунитеттің екі түрі бар: туа біткен және жүре пайда болған. Туа біткен иммунитет ағзаға анасының құрсағында, одан әрі емшек сүтімен емізу кезінде енеді. Туа біткен иммунитет шабуыл болған жағдайда тез өңделетін және барлық бактериялар мен вирустарға қарсылық беретін антиденелер жасушаларын береді. Сатып алынған түрі ерекше болады және қарсы тұру белгілі бір жасушалар мен жүйелерді енгізгенде ғана басталады. Әдетте, мұндай қорғауды екпе арқылы немесе ауырған аурулардан кейін алады.
Иммунитетті арттырудың жеті жолы

Қозғалысбұл өмір

Қозғалыс көп болған сайын, соғұрлым жасушалар оттегімен қамтамасыз етіледі, демек, зат алмасу тез жүреді. Бұл дегеніміз, ағза қажетсіз уыттарды, еркін радикалдарды тезірек шығарады және шабуыл жасаған жағдайда зиянкестерді сырттан жеңе алады.

Екпелер

Дер кезінде жасалған инъекция адамға ауруды егілмеген адамдарға қарағанда әлдеқайда оңай бастан кешіруге мүмкіндік береді. Немесе ауруды мүлдем сезінбеуі мүмкін.

7-9 сағат бойы ұйқы

Ұйқысы қанған адамдар азырақ ауыратыны дәлелденген. Төсекте ұйқысыздықтан қиналмау үшін, күнде бір уақытта жатқаны абзал. Бұл ретте ұйқыға секундтар ғана кететіні тексерілген.

Дәрумен терапиясы

Дәрумендерді күн сайын суық күндері, ауру асқынған кезде, маусымның ауысуы кезінде қабылдау керек. Бұл кезеңде ағза әлсірейді және оны қолдап, қалпына түсуге көмектесу керек.

Тұрақты тамақтану

Тамақ ішу күніне кемінде 4 рет болуы тиіс. Тұтынылатын өнімдердің калориялығы терморегуляцияны сақтай алады, бұл иммунитетті арттыру үшін өте маңызды.

Шынығу

Иммунитетті көтеру үшін ақылға қонымды шынығу өте пайдалы. Бұл жерде бірден ойыққа сүңгіп, қыста үстіне мұздай суды құю сияқты әдістерді сызып тастау керек. Күнделікті қарама-қарсы душ ағзаны керемет шынықтырады, сондай-ақ күні бойы тонуспен қуаттайды.

Дәрілік шөптер мен жидектерден жасалған тұнбалар мен морстар

Иммунитетті арттыру үшін шырғанақ, қарақат, таңқурай сияқты жидектер пайдалы. Олар көптеген дәрумендерді қамтиды.

Тұнбалардың хош иісі және жағымды иісі бар, оларды жөкеден, жебірден, киікотыдан, құлмақтан жасағаны дұрыс.

Ең танымал дәрілік шөптердің бірі  - күңгірт қызылкүрең. Шөп тек иммунокүшейтуші қасиеттерге ғана ие емес, вируспен күресуге де қабілетті. Бірақ егер жидектерден жасалатын морстарды жыл бойы ішуге болатын болса, қызылкүреңді міндетті үзілістермен ғана қабылдауға болады.

Жоғарыда айтылған ұсыныстарды сақтай отырып, иммунитет жоғарылайды және ең суық аязда да, қолайсыз күн райы кезінде де жоғары деңгейде сақталады.

Дереккөзі: https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/kak-povysit-immunitet-7-sposobov

Фотосурет ашық дереккөздерінен алынды

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Жақсы зейнетақы неден басталады?
Жақсы зейнетақы неден басталады?

Ресейде зейнетақы жасы деңгейінің көтерілуі а...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру