bs-preloader__icon
ru kz

Сон снижает уровень гормонов стресса

Врач Михайлова рассказала RT, как может влиять на здоровье и внешность человека хороший сон и его нехватка. При этом медик констатировала: взрослый человек должен регулярно спать 6 – 8 часов.
Сон снижает уровень гормонов стресса

По словам специалиста, хороший сон прежде всего полезен тем, что снижает в организме уровень гормонов стресса, которые могут влиять на возникновение обширного ряда патологий, включая сердечно-сосудистые заболевания. Михайлова подчеркнула, что для укрепления здоровья ложиться спать следует до наступления полуночи.

«Самое лучшее время для отхода ко сну — с 22:00 до 23:00», - сказала она.

Врач пояснила, что при таком засыпании значительно активизируется выработка мелатонина – так называемого «гормона сна», который действует на организм как антиоксидант. Благодаря интенсивному выделению мелатонина улучшается функционирование головного мозга, повышается защищенность клеточных ДНК от повреждений, ведущих к опухолям, и к тому нормализуется работа щитовидной железы.

Еще один плюс хорошего сна – это эффект моложавости, который тоже обеспечивается снижением уровня гормонов стресса.

Михайлова подчеркнула: нехватка хорошего сна снижает работоспособность человека, ухудшает его психоэмоциональное состояние, увеличивает риски гипертонии, атеросклероза сосудов. Помимо того, люди, которые не высыпаются, становятся склонными к набору веса и развитию сахарного диабета. Дефицит качественного сна снижается чувствительность клеток к инсулину, способствует нарушению обмена глюкозы   все это становится предпосылками к диабету.

Источник: https://www.medikforum.ru/health/150288-vrach-mihaylova-horoshiy-son-snizhaet-uroven-gormonov-stressa-a-ego-nehvatka-grozit-diabetom.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Финансовый сектор Китая открывается и для страховщиков
Финансовый сектор Китая открывается и для страховщиков

Будет разрешено иностранным инвесторам, котор...

Кто выигрывает на IPO
Кто выигрывает на IPO

Широко разрекламированное как средство для ст...

Axis Mutual Fund запускает пенсионный фонд со страховым покрытием
Axis Mutual Fund запускает пенсионный фонд со страховым покрытием

Axis Mutual Fund создала открытый пенсионный накопит...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку