Первое, на что следует обратить внимание, — насколько часто происходит прерывание ночного сна. Второй важный вопрос — получается ли после этого быстро заснуть. Если нет, это признак бессонницы. На просыпание по ночам может влиять синтез мелатонина, гормона сна. Его максимальная концентрация нарастает к трем часам ночи, однако в здоровом организме это не ведет к просыпанию.
Кроме того, посоветовал Мельников, стоит обратить внимание на причину пробуждений, а также на то, чувствуете ли вы себя отдохнувшим утром. Если нет, это повод заняться исследованием сна. У нарушений может быть много причин. Выявить их можно на приеме у врача-сомнолога, обращает внимание специалист.
Источник: https://ria.ru/20220212/son-1772398015.html
Фото из открытых источников
