Бірінші, назар аударатын жағдай – түн ұйқысының қаншалықты бөлінуі болатыны. Екінші маңызды мәселе – осыдан кейін тез ұйықтау мүмкін бола ма. Егер жоқ болса, бұл ұйқысыздық белгісі. Түнде оянуға ұйқы гормоны, мелатонин синтезі әсер етуі мүмкін. Оның ең жоғары шоғырлануы түнде сағат үшке таман өседі, алайда дені сау ағзада бұл оянуға алып келмейді.
Бұдан бөлек, Мельников ояну себептеріне, сондай-ақ сіз таңертен өзіңізді тыныққан болып сезінесіз бе соған назар аударуға кеңес берді. Егер жоқ болса, бұл ұйқыны зерттеумен айналысуға себеп болып табылады. Бұзылудың көптеген себептері болуы мүмкін. Оларды сомнолог-дәрігердің қабылдауында анықтауға болады, дейді маман.
Дереккөзі: https://ria.ru/20220212/son-1772398015.html
Сурет ашық дереккөздерден
