bs-preloader__icon
ru kz en

Диетолог рассказала о правильных порциях торта для взрослых и детей

Порция торта для взрослого человека не должна превышать 150 граммов, однако в этой граммовке может содержаться от 40 до 70 граммов сахара, поэтому рекомендуется стандартный кусок торта разделить еще на три части, для детей порция не должна превышать 75 граммов, сообщила РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Диетолог рассказала о правильных порциях торта для взрослых и детей

«Классическими порционными кусками считается кусок торта в 150 граммов для взрослого и 75 граммов для ребенка. Однако в 150 граммах классических тортов может содержаться от 40 до 70 граммов сахара, в связи с чем, на основании диетологических данных, рекомендуемой порцией может служить кусок весом около 65 граммов. А значит, если хотите кусочек торта - отрежьте стандартный кусок, разделите его на три части - и получите свою порцию», - сказала Стародубова.

Также главный диетолог отметила, что употребление торта в качестве десерта после основного прима пищи приводит к меньшему риску переедания в сравнении с употреблением торта в качестве отдельного приема пищи.

«В связи с этим уместней съесть кусочек торта на десерт после обеда. Заодно с поступившими с основными блюдами белками углеводы из торта усилят сигнал о насыщении в мозге и позволят вовремя остановиться, а наличие пищи в желудке и кишечнике замедлит усвоение сахаров и снизит пик глюкозы в крови», - заключила Стародубова.

Кроме того, врач уточнила, что замена ингредиентов в торте действительно может снизить его калорийность, но несущественно.

Источник: https://ria.ru/20230811/portsii-1889406188.html

Фото из открытых источников

 

Поделиться
читайте также
Стоит ли тратить деньги на страхование жизни
Стоит ли тратить деньги на страхование жизни

Страхование жизни — это и надежная подушка бе...

Одна ложка этой сладости в день снизит риск воспалений
Одна ложка этой сладости в день снизит риск воспалений

Мед обладает рядом полезных свойств, но при ег...

Названы неожиданные полезные свойства персиков
Названы неожиданные полезные свойства персиков

Доктор биологических наук Валерий Мелик-Гусей...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку