Дополнительный вред здоровью наносит и то, что пиво часто пьют большими порциями, опрометчиво считая, что слабоалкогольный напиток не может сильно повредить. Однако при употреблении пива в большом количестве или часто с точки зрения опасности для здоровья оно равноценно крепкому алкоголю или даже оказывается вреднее.
Чтобы было легче бросить пить пиво, есть ряд простых рекомендаций.
Как правило, желание выпить вечером пива возникает на фоне стресса либо от отсутствия каких-либо планов или занятий. Полезно найти себе хобби.
Эффективны занятия спортом: они не только снимают стресс, но и способствуют выработке эндорфинов.
Держать себя в руках помогает нахождение за рулем – заранее запланируйте поездки, чтобы не было соблазна расслабиться.
Полезно сменить круг общения: в компании, где все выпивают, сложно удержаться.
Составьте себе памятку со списком причин, по которым вы хотите отказаться от употребления алкоголя. Это может быть, например, улучшение самочувствия, сна или отношений. Список будет мотивировать.
Ведите дневник. В течение минимум трех-четырех недель отслеживайте каждый раз, когда вы выпиваете. Отмечайте, что и сколько вы пили, где вы тогда были.
Не храните алкоголь в доме.
Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться помощь специалистов. Пиво часто становится «стартовой площадкой» на пути к алкоголизму.
Источник: https://profile.ru/news/society/health/kak-izbavitsya-ot-privychki-pit-pivo-poleznye-sovety-1067321/
Фото из открытых источников
