Тренер по позитивной психологии Тами Мюллер предостерегает «достигаторов» от непрерывной гонки за новыми целями. И хотя коллекционирование достижений может показаться ключом к счастью, на самом деле это заблуждение.
Вместо этого стоит попробовать концепцию «направленной» жизни, созданную карьерным коучем Меган Хеллерер, которая недавно опубликовала книгу об этом феномене. Идея заключается в том, чтобы сосредоточиться на направлении жизни, в котором нужно двигаться, а не на конечном пункте назначения.
Осознание
Чтобы сойти с гедонистической беговой дорожки, человеку сначала нужно осознать, что он на ней находится. Хеллерер отмечает, что этот шаг не должен сопровождаться чувством вины. А оно может возникнуть, поскольку в большинстве сфер карьеры обычно поощряется подход к жизни как к достижению определенной цели.
Гармонизация
Как только человек осознает, насколько он зациклен на достижении конкретной цели, он сможет направить свою жизнь в другое русло. Этап гармонизации заключается в том, чтобы понять и научиться распознавать то, что человеку говорит его внутренняя «навигационная система», от того, чего хотят другие.
«Гармонизация — это поиск работы и образа жизни, которые подходят именно вам и никому другому. И именно в этих сферах человек может оказать наибольшее влияние. Именно там он может получить максимальный доход, прийти к самореализации», — добавила Хеллерер.
Освобождение
«Фаза освобождения — это взгляд на жизнь и выяснение, какие вещи больше не зажигают, охлаждают пыл и сдерживают. А также понять, как избавиться от этих вещей или минимизировать их присутствие в жизни», — говорит коуч.
На этом этапе человек может освободиться, уволившись с работы или разорвав отношения. Но и более мелкие шаги тоже могут привести его к равновесию.
Ориентирование
Когда человек приводит в соответствие то, что его «зажигает» изнутри, отбросив то, что «охлаждает», он может переориентировать жизнь в сторону направленности. «Это про определение глобального направления, что напоминает цель, — говорит она. — Однако ориентирование — это про определение направления, в котором вы движетесь, без необходимости точно знать, куда вы идете».
Повторение (итерация)
Последний этап для перехода к «направленной» жизни — итерация. Эта стадия требует быть открытым к изменениям, следуя выбранному курсу, и вносить изменения, когда это необходимо. На последнем этапе человек постоянно настраивается на нужный путь, и освобождается от мешающих вещей.
«Нужно просто определить следующий шаг, который откроет новую развилку, даже если мы не знаем, куда этот шаг нас приведет», — говорит Хеллерер.
Фото из открытых источников
