bs-preloader__icon
ru kz

Как замедлить старение

Дизайн жилья способен увеличить продолжительность жизни, сообщает сайт «Профиль». Эксперты считают, что как минимум шесть изменений в доме помогут замедлить старение.
Как замедлить старение

Исследования показали, что, как правило, люди съедают больше, если одновременно с трапезой смотрят телевизор. Кроме того, если нужно пройти большое расстояние или даже спуститься по лестнице, чтобы попасть на кухню из комнаты с телевизором, вероятность частых и бездумных перекусов уменьшается. Но даже в случае частых приемов пищи в такой обстановке повышается физическая активность.

Разделение еды с другими – это простой способ стать более осознанным в отношении еды. В компании человек ест медленнее, благодаря чему сигнал о сытости вовремя поступает в мозг, и риск переесть уменьшается.

Даже если нет возможности приобрести садовый участок, выращивать некоторые овощи и травы можно прямо в квартире. Это позволяет быть активным.

Низкая мебель и наличие зон для отдыха на полу – еще одно полезное изменение в интерьере, которое поможет замедлить старение. Низкие диваны, кресла и стулья помогут избежать падений, которые ставят под угрозу долголетие.

Ванные комнаты занимают одну из первых строчек в списке мест, где люди склонны падать. Чтобы предотвратить это, предлагается постелить на пол противоскользящие коврики, прикрепить поручни к стенам в душе или даже поставить там небольшую скамейку, если позволяет место. Ванна уступает душевой кабине, так как она более травмоопасна и сковывает движение.

Хороший сон является важнейшим фактором долголетия. Во время правильного сна организм восстанавливается, улучшаются когнитивные функции, а риск некоторых смертельно опасных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, уменьшается.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/kak-zamedlit-starenie-6-izmenenij-v-dome-sposobstvujushhih-dolgoletiju-1044507/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Как хотят реформировать страхование работников
Как хотят реформировать страхование работников

Гульмира Убегалиева, председатель правления к...

Выбираем приложение для похудения
Выбираем приложение для похудения

Приложения для похудения помогут контролиров...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку