«Недостаточность витамина B12 часто встречается среди молодых людей и особенно часто – среди людей старше 60 лет. С возрастом наш организм естественным образом вырабатывает меньше желудочной кислоты и внутреннего фактора, которые необходимы для усвоения B12 из пищи», - объяснила специалист.
Мозг и нейроны нуждаются в витамине B12, и его нехватка способствует трудностям с мышлением, концентрацией. Длительный дефицит B12 усиливает подверженность деменции, болезни Альцгеймера.
Витамин B12 помогает телу метаболизировать пищу, расщеплять жиры, белки и углеводы, вырабатывать энергию. Соответственно, его дефицит провоцирует утомление и слабость, а также быстрый набор веса, трудное избавление от него.
Поскольку В12 играет «огромную роль» в производстве серотонина, дефицит витамина может способствовать развитию симптомов плохого настроения, нарушениям сна, депрессии.
Частые инфекции – еще один скрытый признак дефицита витамина B12. Он необходим организму для выработки лейкоцитов, обеспечивающих оптимальное функционирование иммунной системы. Чем ниже уровень B12 крови, тем хуже она отражает атаки вирусов и других патогенов.
Источник: 12https://www.medikforum.ru/health/143022-blednaya-kozha-plohie-nastroenie-i-son-nazvany-skrytye-priznaki-deficita-vitamina-b12.html
Фото из открытых источников
