bs-preloader__icon
ru kz

Бледная кожа, плохие настроение и сон: названы скрытые признаки дефицита витамина B

Витамин B12 играет важную роль в осуществлении многих функций организма, включая работу мозга. Его дефицит является серьезным нарушением, последствиями которого могут стать психоневрологические расстройства, проблемы с внешним видом – об этом в интервью изданию Express рассказала диетолог Катарина Цепинова.
Бледная кожа, плохие настроение и сон: названы скрытые признаки дефицита витамина B

«Недостаточность витамина B12 часто встречается среди молодых людей и особенно часто – среди людей старше 60 лет. С возрастом наш организм естественным образом вырабатывает меньше желудочной кислоты и внутреннего фактора, которые необходимы для усвоения B12 из пищи», - объяснила специалист.

Мозг и нейроны нуждаются в витамине B12, и его нехватка способствует трудностям с мышлением, концентрацией. Длительный дефицит B12 усиливает подверженность деменции, болезни Альцгеймера.

Витамин B12 помогает телу метаболизировать пищу, расщеплять жиры, белки и углеводы, вырабатывать энергию. Соответственно, его дефицит провоцирует утомление и слабость, а также быстрый набор веса, трудное избавление от него.

Поскольку В12 играет «огромную роль» в производстве серотонина, дефицит витамина может способствовать развитию симптомов плохого настроения, нарушениям сна, депрессии.

Частые инфекции – еще один скрытый признак дефицита витамина B12. Он необходим организму для выработки лейкоцитов, обеспечивающих оптимальное функционирование иммунной системы. Чем ниже уровень B12 крови, тем хуже она отражает атаки вирусов и других патогенов.

Источник: 12https://www.medikforum.ru/health/143022-blednaya-kozha-plohie-nastroenie-i-son-nazvany-skrytye-priznaki-deficita-vitamina-b12.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Как за 10 лет изменилась пенсионная система РК
Как за 10 лет изменилась пенсионная система РК

О том, как в последние годы менялась пенсионна...

Семь способов повысить иммунитет
Семь способов повысить иммунитет

Иммунитет бывает двух видов: врожденный и прио...

Пенсионные накопления казахстанцев за год выросли на 4,11 трлн тенге
Пенсионные накопления казахстанцев за год выросли на 4,11 трлн тенге

По состоянию на первое мая 2025 года пенсионные ...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку