bs-preloader__icon
ru kz en

Бледная кожа, плохие настроение и сон: названы скрытые признаки дефицита витамина B

Витамин B12 играет важную роль в осуществлении многих функций организма, включая работу мозга. Его дефицит является серьезным нарушением, последствиями которого могут стать психоневрологические расстройства, проблемы с внешним видом – об этом в интервью изданию Express рассказала диетолог Катарина Цепинова.
Бледная кожа, плохие настроение и сон: названы скрытые признаки дефицита витамина B

«Недостаточность витамина B12 часто встречается среди молодых людей и особенно часто – среди людей старше 60 лет. С возрастом наш организм естественным образом вырабатывает меньше желудочной кислоты и внутреннего фактора, которые необходимы для усвоения B12 из пищи», - объяснила специалист.

Мозг и нейроны нуждаются в витамине B12, и его нехватка способствует трудностям с мышлением, концентрацией. Длительный дефицит B12 усиливает подверженность деменции, болезни Альцгеймера.

Витамин B12 помогает телу метаболизировать пищу, расщеплять жиры, белки и углеводы, вырабатывать энергию. Соответственно, его дефицит провоцирует утомление и слабость, а также быстрый набор веса, трудное избавление от него.

Поскольку В12 играет «огромную роль» в производстве серотонина, дефицит витамина может способствовать развитию симптомов плохого настроения, нарушениям сна, депрессии.

Частые инфекции – еще один скрытый признак дефицита витамина B12. Он необходим организму для выработки лейкоцитов, обеспечивающих оптимальное функционирование иммунной системы. Чем ниже уровень B12 крови, тем хуже она отражает атаки вирусов и других патогенов.

Источник: 12https://www.medikforum.ru/health/143022-blednaya-kozha-plohie-nastroenie-i-son-nazvany-skrytye-priznaki-deficita-vitamina-b12.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку