Теперь исследователи нашли удивительно вкусный способ улучшить микробиом. Выяснилось, что для кишечника крайне полезно ежедневное употребление авокадо. Новое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что у людей, которые ежедневно потребляют авокадо, гораздо больше полезных микробов, необходимых для пищеварения, чем у тех, кто не употребляет этот фрукт совсем.
Ежедневное употребление авокадо не только способствует здоровому пищеварению, но и заставляет организм усваивать меньше жира из другой пищи. Кроме того, фрукт способен повышать производство в организме короткоцепочечных жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы, регулировать аппетит и уровень сахара в крови.
Фото из открытых источников
