bs-preloader__icon
ru kz

Назван фрукт, помогающий бороться с вирусами

О полезном фрукте, который необходимо включить в свой рацион, особенно в период пандемии, рассказала в интервью радио Sputnik консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.
Назван фрукт, помогающий бороться с вирусами

«В холодное время года я очень рекомендую употреблять авокадо, потому что он невероятно положительно сказывается на иммунной системе. Там есть и витамин D, и омега жиры, и витамин E. Витамины D и E – это жирорастворимые витамины, а за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усвоятся в нашем организме, мы получим необходимые витамины в период межсезонья, укрепим иммунитет», – пояснила Марина Сергиенко.

Употребление авокадо дает хороший заряд энергии и укрепляет организм. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые продлевают жизнь, укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют во всех процессах организма, даже в гормональных, отметила консультант по лечебному питанию.

«Употреблять фрукт лучше в первой половине дня: он очень калориен, дает ощущение сытости. Утром авокадо надолго зарядит энергией. Можно сделать авокадо-тост, добавить его в смузи, салаты. Его можно использовать как заправку к салатам. Кроме того, авокадо может сыграть роль сливочного масла в классическом бутерброде с красной рыбой, с икрой. Это вкусное и полезное сочетание», – сказала Марина Сергиенко.

По ее словам, при наличии проблем с печенью употребление авокадо, как и большинства жирных продуктов, стоит ограничить.

Источник: https://radiosputnik.ria.ru/20201029/frukty-1581937389.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Что делать, если на карту пришли деньги от незнакомца
Что делать, если на карту пришли деньги от незнакомца

Если на банковскую карту приходят деньги от не...

Пять важных вопросов о мужском здоровье
Пять важных вопросов о мужском здоровье

Начиная с 30 лет у мужчин постепенно снижается ...

Финансовые итоги I квартала 2025 года от АО  "Halyk Life"
Финансовые итоги I квартала 2025 года от АО "Halyk Life"

АО «Halyk Life» опубликовала отчет по итогам перво...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку