bs-preloader__icon
ru kz

Назван фрукт, помогающий бороться с вирусами

О полезном фрукте, который необходимо включить в свой рацион, особенно в период пандемии, рассказала в интервью радио Sputnik консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.
Назван фрукт, помогающий бороться с вирусами

«В холодное время года я очень рекомендую употреблять авокадо, потому что он невероятно положительно сказывается на иммунной системе. Там есть и витамин D, и омега жиры, и витамин E. Витамины D и E – это жирорастворимые витамины, а за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усвоятся в нашем организме, мы получим необходимые витамины в период межсезонья, укрепим иммунитет», – пояснила Марина Сергиенко.

Употребление авокадо дает хороший заряд энергии и укрепляет организм. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые продлевают жизнь, укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют во всех процессах организма, даже в гормональных, отметила консультант по лечебному питанию.

«Употреблять фрукт лучше в первой половине дня: он очень калориен, дает ощущение сытости. Утром авокадо надолго зарядит энергией. Можно сделать авокадо-тост, добавить его в смузи, салаты. Его можно использовать как заправку к салатам. Кроме того, авокадо может сыграть роль сливочного масла в классическом бутерброде с красной рыбой, с икрой. Это вкусное и полезное сочетание», – сказала Марина Сергиенко.

По ее словам, при наличии проблем с печенью употребление авокадо, как и большинства жирных продуктов, стоит ограничить.

Источник: https://radiosputnik.ria.ru/20201029/frukty-1581937389.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Почему пенсионная система Казахстана нуждается в реформе
Почему пенсионная система Казахстана нуждается в реформе

Человек начинает серьезно задумываться о пенс...

Пенсионеры ищут в аннуитетах финансовую безопасность
Пенсионеры ищут в аннуитетах финансовую безопасность

Ежедневно более 11 000 американцев достигают 65-л...

Алматы потерял позиции в рейтинге глобальных финцентров
Алматы потерял позиции в рейтинге глобальных финцентров

Алматы потерял 44 позиции в индексе глобальных ...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку