bs-preloader__icon
ru kz en

Названа диета, которая снижает риск смерти у женщин

Средиземноморская диета давно известна как метод, способствующий улучшению общего здоровья. Новое исследование показало, что женщины, которые соблюдают эту диету, имеют меньший риск смерти, что подчеркивает важность замены обработанных продуктов на свежие фрукты и овощи, пишет журнал Inc.
Названа диета, которая снижает риск смерти у женщин

Данные чуть больше 25 тыс. женщин, за которыми в течение 25 лет вели наблюдение, показали, что те, чьи пищевые привычки соответствовали средиземноморской диете, имели на четверть меньший риск умереть от любой причины за период исследования по сравнению с теми, кто не придерживался такой диеты.

По мнению исследователей, поддержание средиземноморской диеты может привести к уменьшению риска смерти примерно на 25% в течении 25 лет. Что уменьшает риск как в случае онкологической, так и сердечно-сосудистой смертности — ведущих причин смерти у женщин и мужчин в США и по всему миру. Средиземноморская диета в основном основана на орехах, семенах, фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, с оливковым маслом в качестве основного источника жира. Белки могут поступать из небольшого количества рыбы, птицы, молочных продуктов и яиц. Красное мясо, обработанные пищевые продукты и алкоголь сведены к минимуму.

Средиземноморская диета считается одним из самых здоровых способов питания, и можно следовать ей, используя продукты, которые есть в продовольственных магазинах. Дипломированный врач-диетолог и автор книги ««Средиземноморская кухня на каждый день: простые, вдохновляющие рецепты вкусной еды» Шила Пракаш поделилась списком продуктов, которые она использует каждый день для приготовления полезных блюд.

Источник: https://incrussia.ru/news/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Что такое страхование жизни?
Что такое страхование жизни?

Страхование жизни - это как защитное одеяло дл...

Сколько стоит срочное страхование жизни
Сколько стоит срочное страхование жизни

При срочном страховании деньги выплачиваются,...

Как можно использовать полис страхования жизни в США
Как можно использовать полис страхования жизни в США

Редакция сайт телеканала CNBC подготовила стать...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку