bs-preloader__icon
ru kz en

Названы способы избавления от тяги к сладкому

Нутрициолог в интервью РИА Новости назвала простые правила, которые позволят быстро избавиться от пристрастия к сладкому.
Названы способы избавления от тяги к сладкому

Специалист утверждает, что углеводы на завтрак вредны, поэтому утро должно начинаться с белковой пищи. «Исключите перекусы. Ничего не ешьте, если не проголодались. Силовые тренировки значительно снижают уровень глюкозы и улучшают кровообращение», - порекомендовала нутрициолог Яна Иванова.

Тягу к сладкому снижает витамин С. Он участвует в синтезе карнитина, транспортирующего жирные кислоты в митохондрии, где они преобразуются в энергию.

«Восполните дефицит хрома. Биологическая роль микроэлемента — это регуляция углеводного обмена и уровня глюкозы в крови. Кроме того, хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов к инсулину», — объяснила Яна Иванова.

Недостаток витамина D может стать причиной не только тяги к вредной пище, но и апатии и частых головных болей.

Источник: https://rsport.ria.ru/20200616/1572990059.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
В ЮАР поменяли стандарты пенсионных аннуитетов
В ЮАР поменяли стандарты пенсионных аннуитетов

Управление по надзору за финансовым сектором (...

Я купил страхование жизни, когда мой друг умер в мой день рождения
Я купил страхование жизни, когда мой друг умер в мой день рождения

Business Insider опубликовал историю человека, которы...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку