bs-preloader__icon
ru kz en

Названы способы избавления от тяги к сладкому

Нутрициолог в интервью РИА Новости назвала простые правила, которые позволят быстро избавиться от пристрастия к сладкому.
Названы способы избавления от тяги к сладкому

Специалист утверждает, что углеводы на завтрак вредны, поэтому утро должно начинаться с белковой пищи. «Исключите перекусы. Ничего не ешьте, если не проголодались. Силовые тренировки значительно снижают уровень глюкозы и улучшают кровообращение», - порекомендовала нутрициолог Яна Иванова.

Тягу к сладкому снижает витамин С. Он участвует в синтезе карнитина, транспортирующего жирные кислоты в митохондрии, где они преобразуются в энергию.

«Восполните дефицит хрома. Биологическая роль микроэлемента — это регуляция углеводного обмена и уровня глюкозы в крови. Кроме того, хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов к инсулину», — объяснила Яна Иванова.

Недостаток витамина D может стать причиной не только тяги к вредной пище, но и апатии и частых головных болей.

Источник: https://rsport.ria.ru/20200616/1572990059.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
В марте 2021 года две крупнейшие КСЖ обновили личные рекорды по премиям
В марте 2021 года две крупнейшие КСЖ обновили личные рекорды по премиям

Высокую динамику сборов оказали почти все сег...

Какие продукты способствуют долголетию
Какие продукты способствуют долголетию

Чтобы прожить долго нужно есть на завтрак нежи...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку