bs-preloader__icon
ru kz en

Оптимальное количество часов сна для долголетия

Учитывая важность ночного отдыха для психического и физического здоровья, доктор Даниэль Крипке и его исследовательская группа из Калифорнийского университета решили выяснить, сколько часов сна в сутки бы оптимальными для человека, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.
Оптимальное количество часов сна для долголетия

В исследовании, которое длилось шесть лет при участии более одного миллиона добровольцев, ученые пришли к выводу, что лучше всего спать семь часов сутки.

По словам специалистов, такое количество часов оказалось связано с долголетием и предотвращением риска преждевременной смерти. Более того, выяснилось, что сон более семи часов был связан с меньшей продолжительностью жизни. Также ученые установили, что ночной отдых, который длится менее 5,5 часов, крайне отрицательно сказывается на здоровье.

NIH к недосыпанию отнесли и сон менее семи часов в сутки в целом. «Например, если недосыпать два часа каждую ночь, через неделю у вас будет 14 часов недосыпания, – пояснили ученые. - Более продолжительный сон в выходные дни может нарушить режим бодрствования, что также негативно отразится на здоровье»,

Источник: https://profile.ru/news/society/health/optimalnoe-kolichestvo-chasov-sna-dlya-dolgoletiya-nazvali-uchenye-871924/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Когда компании по страховании жизни отказывают в выплатах
Когда компании по страховании жизни отказывают в выплатах

Может случиться так, что страховая компания от...

Сколько тратят британцы на страховку домашних питомцев
Сколько тратят британцы на страховку домашних питомцев

Застраховать жизнь кота в Великобритании можн...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку