bs-preloader__icon
ru kz en

Оптимальное количество часов сна для долголетия

Учитывая важность ночного отдыха для психического и физического здоровья, доктор Даниэль Крипке и его исследовательская группа из Калифорнийского университета решили выяснить, сколько часов сна в сутки бы оптимальными для человека, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.
Оптимальное количество часов сна для долголетия

В исследовании, которое длилось шесть лет при участии более одного миллиона добровольцев, ученые пришли к выводу, что лучше всего спать семь часов сутки.

По словам специалистов, такое количество часов оказалось связано с долголетием и предотвращением риска преждевременной смерти. Более того, выяснилось, что сон более семи часов был связан с меньшей продолжительностью жизни. Также ученые установили, что ночной отдых, который длится менее 5,5 часов, крайне отрицательно сказывается на здоровье.

NIH к недосыпанию отнесли и сон менее семи часов в сутки в целом. «Например, если недосыпать два часа каждую ночь, через неделю у вас будет 14 часов недосыпания, – пояснили ученые. - Более продолжительный сон в выходные дни может нарушить режим бодрствования, что также негативно отразится на здоровье»,

Источник: https://profile.ru/news/society/health/optimalnoe-kolichestvo-chasov-sna-dlya-dolgoletiya-nazvali-uchenye-871924/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
В РК обсуждаются реформы страхового рынка
В РК обсуждаются реформы страхового рынка

Председатель Агентства РК по регулированию и ...

Портфель розничных вкладов сократился за месяц на 280 миллиардов тенге
Портфель розничных вкладов сократился за месяц на 280 миллиардов тенге

За апрель текущего года портфель розничных де...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку