bs-preloader__icon
ru kz en

Ұзақ өмір сүру үшін ұйқы сағаттарының қолайлы мөлшері

Психикалық және физикалық денсаулық үшін түнгі тынығудың маңыздылығын ескере отырып, доктор Даниэль Крипке және Калифорния университетінен оның зерттеу тобы, адам үшін тәулігіне ұйқының қанша сағаты қолайлы болатынын анықтауды шешті, деп хабарлайды Express-ке сілтемемен «Профиль».
Ұзақ өмір сүру үшін ұйқы сағаттарының қолайлы мөлшері

Бір миллионнан астам ерік білдірушілер қатысқан, алты жылға созылған зерттеуде, ғалымдар тәулігіне жеті сағат ұйықтаған ең жақсы деген тұжырымға келді.

Мамандардың сөзінше, осыншама сағат ұзақ өмір сүрумен және мерзімнен бұрын қайтыс болу қаупінің алдын алумен байланысты болып шықты. Сонымен қатар, жеті сағаттан артық ұйқы өмірдің кем ұзақтығымен байланысты екені анықталды. Сонымен қатар, ғалымдар 5,5 сағаттан кем түнгі тынығу денсаулыққа өте кері әсер ететінін анықтады.

NIH ұйқының қанбауына тұтас тәулігіне жеті сағаттан кем ұйқыны да жатқызды. «Мысалы, егер әрбір түні екі сағат ұйқының қанбауы болса, онда бір аптадан кейін сізде 14 сағат ұйқының қанбауы болады, - деп түсіндірді ғалымдар. – Демалыс күндері ұзақ ұйықтау сергектену режимін бұзуы мүмкін, сондай-ақ ол денсаулыққа кері әсер етеді».

Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/optimalnoe-kolichestvo-chasov-sna-dlya-dolgoletiya-nazvali-uchenye-871924/

Сурет ашық дереккөздерден

 

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
«Жинақтаудың» жаңа дәуірі
«Жинақтаудың» жаңа дәуірі

«Nomad Life» Өмірді сақтандыру компаниясы» Акцион...

Қайтарып алынбайтын депозиттер
Қайтарып алынбайтын депозиттер

Ұлттық Банк, ҚҚҚ және банктік қауымдастығы заң...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру