В рамках исследования, результаты которого опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации, ученые вели наблюдение за 11,5 тысячей людей в возрасте от 45 до 64 лет. Как показал анализ, люди, которые придерживались этих привычек, снизили риск развития инсульта на 30-43%.
Ученые утверждают, что здоровое питание, регулярные занятия спортом, отказ от курения и снижение веса способны свести к минимуму генетические риски. Также факторами, влияющими на риск инсульта, являются поддержание нормального кровяного давления, контроль уровня холестерина и снижение уровня сахара в крови.
По данным исследования, выполнение этих правил помогло увеличить среднюю продолжительность жизни без инсульта почти на шесть лет.
Хотя привычек семь, только четыре из них представляют собой такие факторы, которые можно менять. Оставшиеся три фактора – поддержание нормального кровяного давления, контроль уровня холестерина и снижение сахара в крови – представляют собой следствия здорового образа жизни.
Факторами, повышающими вероятность развития инсульта, являются возраст, гипертония, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни и диабет. Еще одним фактором риска является наличие среди членов семьи случаев инсульта.
Источник: https://rsport.ria.ru/20220802/insult-1806597901.html
Фото из открытых источников
