bs-preloader__icon
ru kz en

Сколько воды нужно пить в день

Одинаковой для всех ежедневной нормы употребления воды не существует, однако есть ряд рекомендаций в этом вопросе, которых следует придерживаться. О них рассказала нутрициолог Анастасия Гаврикова, сообщает журнал «Профиль».
Сколько воды нужно пить в день

70% выпитой за день жидкости должно приходиться на воду. Понять, достаточное ли количество в день выпито, можно по цвету мочи, говорит специалист. Если она темная, значит, – было выпито недостаточно воды, что встречается довольно часто.

По словам нутрициолога, употребление недостаточного количества воды приводит к тому, что кровь становится гуще и медленнее течет. Кроме того, снижается обеспечение клеток кислородом, ухудшается общее физическое состояние, нарушается концентрация внимания и появляются раздражительность и головная боль. Могут также наблюдаться ухудшение памяти и замедление реакции, добавила эксперт.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/skolko-vody-nuzhno-pit-v-den-sovety-nutriciologa-966757/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
В январе 2021 года КСЖ прекрасно выросли по премиям
В январе 2021 года КСЖ прекрасно выросли по премиям

Аннуитетное страхование возглавило рост рынк...

Пенсионная система Казахстана заработает по-новому
Пенсионная система Казахстана заработает по-новому

В Казахстане разработали поправки в Концепцию...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку