bs-preloader__icon
ru kz en

Күніне қанша су ішу керек

Су ішудің барлығына бірдей күнделікті нормасы жоқ, алайда бұл мәселеде оны ұстанудың бірқатар ұсынымдары бар. Олар жайлы нутрициолог Анастасия Гаврикова айтып берді, деп хабарлайды журнал «Профиль».
Күніне қанша су ішу керек

Бір күнде ішілген сұйықтықтың 70%-ы су болу керек. Күніне жеткілікті мөлшердің ішілгенін несептің түсінен түсінуге болатынын айтады маман. Егер ол алабарқын болса – демек жеткіліксіз су ішілген, ол өте жиі кездеседі.

Нутрициологтың сөзінше судың жеткіліксіз мөлшерін ішу қанның қою болуына және баяу айналуына әкеледі. Бұдан бөлек, жасушалардың оттегімен қанығуы төмендейді, жалпы физикалық жағдай нашарлайды, зейін қою бұзылады және ашушаңдық пен бас ауруы пайда болады. Сонымен қатар, есте сақтаудың нашарлауы мен реакцияның баяулауы байқалуы мүмкін, дегенді қосады сарапшы.

Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/skolko-vody-nuzhno-pit-v-den-sovety-nutriciologa-966757/

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
ҚҚҚ: Өмірді сақтандыру нарығы 2019 жылы 20%-ға арта түседі
ҚҚҚ: Өмірді сақтандыру нарығы 2019 жылы 20%-ға арта түседі

Соңғы 3 жылда өмірді сақтандыру нарығының көле...

Цифрландыру сақтандыру құнының төмендеуіне алып келеді – РФ ОБ
Цифрландыру сақтандыру құнының төмендеуіне алып келеді – РФ ОБ

Сақтандыру компаниялары он жыл ішінде ІТ-құры...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру