bs-preloader__icon
ru kz

Күніне қанша су ішу керек

Су ішудің барлығына бірдей күнделікті нормасы жоқ, алайда бұл мәселеде оны ұстанудың бірқатар ұсынымдары бар. Олар жайлы нутрициолог Анастасия Гаврикова айтып берді, деп хабарлайды журнал «Профиль».
Күніне қанша су ішу керек

Бір күнде ішілген сұйықтықтың 70%-ы су болу керек. Күніне жеткілікті мөлшердің ішілгенін несептің түсінен түсінуге болатынын айтады маман. Егер ол алабарқын болса – демек жеткіліксіз су ішілген, ол өте жиі кездеседі.

Нутрициологтың сөзінше судың жеткіліксіз мөлшерін ішу қанның қою болуына және баяу айналуына әкеледі. Бұдан бөлек, жасушалардың оттегімен қанығуы төмендейді, жалпы физикалық жағдай нашарлайды, зейін қою бұзылады және ашушаңдық пен бас ауруы пайда болады. Сонымен қатар, есте сақтаудың нашарлауы мен реакцияның баяулауы байқалуы мүмкін, дегенді қосады сарапшы.

Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/skolko-vody-nuzhno-pit-v-den-sovety-nutriciologa-966757/

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Қаржылық жоспарлау және сақтандыру
Қаржылық жоспарлау және сақтандыру

Өзінің материалдық әл-ауқатын жасай отырып, ак...

Оңтүстік Кореялық жеміс ұзақ өмір сүрудің мықты құралы болып шықты
Оңтүстік Кореялық жеміс ұзақ өмір сүрудің мықты құралы болып шықты

Оңтүстік Кореядағы ең танымал жемістердің бір...

Нені таңдау керек: инвестициялық сақтандыру немесе ИСП
Нені таңдау керек: инвестициялық сақтандыру немесе ИСП

Пандемия кезінде көптеген адамдар өмірді сақт...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру