Бір күнде ішілген сұйықтықтың 70%-ы су болу керек. Күніне жеткілікті мөлшердің ішілгенін несептің түсінен түсінуге болатынын айтады маман. Егер ол алабарқын болса – демек жеткіліксіз су ішілген, ол өте жиі кездеседі.
Нутрициологтың сөзінше судың жеткіліксіз мөлшерін ішу қанның қою болуына және баяу айналуына әкеледі. Бұдан бөлек, жасушалардың оттегімен қанығуы төмендейді, жалпы физикалық жағдай нашарлайды, зейін қою бұзылады және ашушаңдық пен бас ауруы пайда болады. Сонымен қатар, есте сақтаудың нашарлауы мен реакцияның баяулауы байқалуы мүмкін, дегенді қосады сарапшы.
Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/skolko-vody-nuzhno-pit-v-den-sovety-nutriciologa-966757/
Сурет ашық дереккөздерден
