bs-preloader__icon
ru kz

Чем опасен чрезмерно длительный сон в выходные

Врач общей практики Лариса Алексеева рассказала РИА Новости, чем грозит желание «отоспаться» в выходные.
Чем опасен чрезмерно длительный сон в выходные

По словам специалиста, длительный сон в нерабочие дни с легкостью может нарушить режим. В дальнейшем это может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

«Когда мы пытаемся отоспаться за всю неделю, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, а раньше лечь, чтобы проснуться рано в понедельник перед работой, не получается. Если так часто повторяется, то возникает бессонница, происходят некоторые психические проблемы, так как мозг и нервная система испытывают стресс при резкой смене состояний бодрствования и отдыха», — говорит Ларина Алексеева.

Эксперт также порекомендовала ложиться спать в соответствующей обстановке. Для здорового сна необходимо заранее убирать все препятствующие ему факторы: телевизор, гаджеты, световые приборы и посторонние шумы.

Фото из открытых источников

Источник: https://rsport.ria.ru/20240316/zozh-1933552219.html

 

Поделиться
читайте также
Пенсия как путешествие на Эверест
Пенсия как путешествие на Эверест

Средняя продолжительность жизни увеличилась, ...

Ученые обнаружили в выпечке причину бессонницы
Ученые обнаружили в выпечке причину бессонницы

У бессонницы есть множество причин – стресс, п...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку