По словам специалиста, длительный сон в нерабочие дни с легкостью может нарушить режим. В дальнейшем это может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.
«Когда мы пытаемся отоспаться за всю неделю, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, а раньше лечь, чтобы проснуться рано в понедельник перед работой, не получается. Если так часто повторяется, то возникает бессонница, происходят некоторые психические проблемы, так как мозг и нервная система испытывают стресс при резкой смене состояний бодрствования и отдыха», — говорит Ларина Алексеева.
Эксперт также порекомендовала ложиться спать в соответствующей обстановке. Для здорового сна необходимо заранее убирать все препятствующие ему факторы: телевизор, гаджеты, световые приборы и посторонние шумы.
Фото из открытых источников
Источник: https://rsport.ria.ru/20240316/zozh-1933552219.html
