bs-preloader__icon
ru kz

Сколько шагов нужно делать в день для снижения риска смерти, рассчитали ученые

Как показывают многочисленные исследования, ходьба полезна для здоровья. Большее количество шагов, который человек делает в день, связано с более низким риском смертности от всех причин, отмечают ученые. Но как именно нужно ходить и сколько?
Сколько шагов нужно делать в день для снижения риска смерти, рассчитали ученые

Результаты исследования, опубликованные в Журнале Американской медицинской ассоциации, показывают, что важнее не интенсивность ходьбы, а именно количество ежедневных шагов. Чтобы изучить тему, ученые провели репрезентативную выборку жителей США в возрасте 40 лет и старше. В исследовании приняли участие примерно 4800 американцев. В частности, они пользовались шагомерами в период с 2003 по 2006 год. Затем участники отслеживались на предмет смертности до 2015 года с помощью Национального индекса смертности.

После корректировки демографических и поведенческих факторов риска, индекса массы тела и состояния здоровья участников исследования ученые рассчитали связь между риском умереть, а также количеством шагов и интенсивностью ходьбы.

Исследовали обнаружили, что 8000 шагов в день связаны со снижением риска смерти от всех причин на 51% по сравнению с 4000 шагами, которые считаются минимальным показателем. А 12000 шагов в день уменьшали этот риск уже 65%. При этом какой-либо связи между интенсивностью темпа ходьбы и снижением риска смерти ученые не выявили.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/skolko-shagov-nuzhno-delat-v-den-dlya-snizheniya-riska-smerti-rasschitali-uchenye-859606/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Что такое накопительное страхование жизни
Что такое накопительное страхование жизни

Основное отличие накопительное страхование ж...

Правила выбора даты выхода на пенсию
Правила выбора даты выхода на пенсию

Проблема стареющего населения — это общая про...

Сектор страхования жизни и здоровья в Китае опережает темп роста ВВП
Сектор страхования жизни и здоровья в Китае опережает темп роста ВВП

Новый отчет Swiss Re Instituteсодержит аналитическую ...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку