bs-preloader__icon
ru kz en

Ғалымдар өлім қаупін төмендету үшін, күніге қанша қадам жасау қажеттігін есептеді

Көптеген зерттеулердің көрсетуінше жүру денсаулыққа пайдалы. Адам күніге жасайтын қадамдардың көбірек көлемі барлық себептерден өлімнің анағұрлым төмен қаупімен байланысты, дейді ғалымдар. Бірақ қалай және қанша жүру керек?
Ғалымдар өлім қаупін төмендету үшін, күніге қанша қадам жасау қажеттігін есептеді

Америкалық медициналық қауымдастық Журналында жарияланған зерттеудің нәтижелері жүрістің қарқындылығы емес, ал күнделікті қадамдардың саны маңызды екенін көрсетті. Тақырыпты зерттеу үшін, ғалымдар 40 жас және одан жоғары аралықта АҚШ тұрғындарының қайталап таныстырмалы іріктемеcін өткізді. Зерттеуде шамамен 4800 американдық қатысты. Атап айтқанда, олар 2003 пен 2006 жыл аралығында қадамөлшегішті пайдаланды. Содан кейін қатысушылар Ұлттық өлім индексінің көмегімен 2015 жылға дейін өлім мәніне қадағаланды.  

Қауіптің демографиялық және тәртіптік факторларын, дене салмағы индексінің және зерттеу қатысушыларының денсаулық жағдайын түзетуден кейін, ғалымдар өлім қаупі, сондай-ақ қадамдардың саны және жүріс қарқындылығы арасында байланысты есептеді.

Зерттеушілер күніне 8000 қадам ең төменгі көрсеткіш болып саналатын, 4000 қадаммен салыстырғанда 51%-ға барлық себептерден өлім қаупінің төмендеуімен байланысты екенін анықтады. Ал күніне 12000 қадам бұл тәуекелді 65%-ға азайтқан. Бұл ретте жүріс темпінің қарқындылығы және өлім қаупінің төмендеуі арасында қандай-да бір байланысты ғалымдар тапқан жоқ.

Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/skolko-shagov-nuzhno-delat-v-den-dlya-snizheniya-riska-smerti-rasschitali-uchenye-859606/

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Қазақстанда «Қауіпсіз өмір!» Ұлттық бағдарламасы іске қосылды
Қазақстанда «Қауіпсіз өмір!» Ұлттық бағдарламасы іске қосылды

Бағдарлама аясында Астана қаласында «Біздің қ...

Жартыжылдықтың жағымды қорытындысы
Жартыжылдықтың жағымды қорытындысы

ӨСК 2020 жылғы бірінші жартыжылдықтың қорытынды...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру