«В12 дәруменінің тапшылығы жастар арасында жиі кездеседі және әсіресе 60 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі. Қартайған сайын біздің ағзамыз табиғи түрде тағамнан В12 сіңіру үшін қажет асқазан қышқылын және ішкі факторды аз шығарады», - деп түсіндірді маман.
Миға және нейрондарға В12 дәрумені қажет, ал оның жетіспеушілігі ойлау мен зейін қоюға қиындықтарға ықпал етеді. Ұзақ мерзімді В12 тапшылығы деменцияға, Альцгеймер ауруына ұшырағыштықты күшейтеді.
В12 дәрумені ағзаға тағамның зат алмасуына, майларды, ақуыздарды және көмірсуларды ыдыратуға және энергия өндіруге көмектеседі. Тиісінше, оның жетіспеушілігі шаршау мен әлсіздікті, сонымен қатар тез салмақ қосуды, одан қиын құтылуды тудырады.
В12 серотонин өндірісінде «үлкен рөл» атқаратындықтан, дәрумен тапшылығы көңіл-күйдің төмендеуі, ұйқының бұзылуы және депрессия белгілерінің дамуына ықпал етуі мүмкін.
Жиі инфекциялар - В12 дәрумені тапшылығының тағы бір жасырын белгісі. Ол ағзаға иммундық жүйенің оңтайлы жұмыс істеуін қамтамасыз ететін лейкоциттердің өндірілуі үшін қажет. Қандағы В12 деңгейі неғұрлым төмен болса, соғұрлым ол вирустар мен басқа да патогендердің шабуылдарын нашар көрсетеді.
Дереккөзі: 12https://www.medikforum.ru/health/143022-blednaya-kozha-plohie-nastroenie-i-son-nazvany-skrytye-priznaki-deficita-vitamina-b12.html
Сурет ашық дереккөздерден
