bs-preloader__icon
ru kz

Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые укрепят иммунную систему в осенний период и защитят организм от простудных заболеваний, пишет РИА Новости.
Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

В первую очередь в меню необходимо включить больше разноцветных овощей. Тыква, разные виды перца, томаты, морковь — все это содержит разные антиоксиданты, стимулирующие иммунитет, отмечает специалист. «Второй момент — очень важно наличие витамина С в организме. Это, например, шиповник, который можно заваривать в чай, яблоки, и ягоды», — сказал врач.

Он добавил, что скумбрия, сардина и сельдь — прекрасные источники Омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительными свойствами. Из орехов особенно полезны арахис, фундук и грецкие. Иммунитет также укрепят яблоки, ягоды и льняное масло, которым можно заправлять салаты.

Источник: https://rsport.ria.ru/20200922/immunitet-1577575420.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Какие продукты укрепляют иммунитет
Какие продукты укрепляют иммунитет

Врач Айгуль Арсланова составила топ продуктов...

Названы научные причины, почему 5G не вредит здоровью
Названы научные причины, почему 5G не вредит здоровью

Вот уже несколько десятилетий доступ к огромн...

Повышаем финансовый иммунитет с помощью UL
Повышаем финансовый иммунитет с помощью UL

Инвестиционные планы страхования (UL), предлага...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку