bs-preloader__icon
ru kz en

Диетолог күзде иммунитетті нығайтуға арналған өнімдерді атады

Дәрігер-диетолог, медицина ғылымдарының докторы Михаил Гинзбург күзгі кезеңде иммундық жүйені нығайтып, ағзаны суық ауырудан қорғайтын азық-түліктерді атап өтті, деп жазады РИА Новости.
Диетолог күзде иммунитетті нығайтуға арналған өнімдерді атады

Бірінші кезекте ас мәзіріне түрлі түсті көкөністерді көбірек қосу қажет. Асқабақ, түрлі бұрыш, қызанақ, сәбіз – мұның барлығында иммунитетті ынталандыратын әртүрлі антиоксиданттар бар, деп атап өтті маман. «Екінші сәт – ағзада С дәруменінің болуы өте маңызды. Бұл, мысалы, шайға демдеуге болатын итмұрын, алма және жидек», – деді дәрігер.

Оның айтуынша, скумбрия, сардин және майшабақ қабынуға ұарсы әсері бар Омега-3 майлы қышқылдарының тамаша дереккөздері. Жаңғақтан, әсіресе, жержаңғақ, орман жаңғағы және грек жаңғағы пайдалы. Иммунитетті салаттарды қатуға болатын алма, жидек және зығыр майы нығайтады.

Дереккөзі: https://rsport.ria.ru/20200922/immunitet-1577575420.html

Фотосурет ашық дереккөздерінен алынды

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Шетелде баланы оқытуға ақша жинау? Өте оңай!
Шетелде баланы оқытуға ақша жинау? Өте оңай!

Ата-аналардың маңызды мақсаттарының бірі бала...

Болашаққа үмітпен
Болашаққа үмітпен

Standard&Poors агенттігі өмірді сақтандыру нарығыны...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру