bs-preloader__icon
ru kz

Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые укрепят иммунную систему в осенний период и защитят организм от простудных заболеваний, пишет РИА Новости.
Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

В первую очередь в меню необходимо включить больше разноцветных овощей. Тыква, разные виды перца, томаты, морковь — все это содержит разные антиоксиданты, стимулирующие иммунитет, отмечает специалист. «Второй момент — очень важно наличие витамина С в организме. Это, например, шиповник, который можно заваривать в чай, яблоки, и ягоды», — сказал врач.

Он добавил, что скумбрия, сардина и сельдь — прекрасные источники Омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительными свойствами. Из орехов особенно полезны арахис, фундук и грецкие. Иммунитет также укрепят яблоки, ягоды и льняное масло, которым можно заправлять салаты.

Источник: https://rsport.ria.ru/20200922/immunitet-1577575420.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Как быстрее погасить ипотечный кредит за счет страхования ипотеки
Как быстрее погасить ипотечный кредит за счет страхования ипотеки

Страхование жизни для ипотеки не считается об...

Когда казахстанцы чаще всего выезжают за рубеж
Когда казахстанцы чаще всего выезжают за рубеж

Как после пандемии Covid за последние 4 года выро...

Как застраховать жизнь
Как застраховать жизнь

Заместитель председателя правления компании ...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку