bs-preloader__icon
ru kz

Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые укрепят иммунную систему в осенний период и защитят организм от простудных заболеваний, пишет РИА Новости.
Диетолог назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

В первую очередь в меню необходимо включить больше разноцветных овощей. Тыква, разные виды перца, томаты, морковь — все это содержит разные антиоксиданты, стимулирующие иммунитет, отмечает специалист. «Второй момент — очень важно наличие витамина С в организме. Это, например, шиповник, который можно заваривать в чай, яблоки, и ягоды», — сказал врач.

Он добавил, что скумбрия, сардина и сельдь — прекрасные источники Омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительными свойствами. Из орехов особенно полезны арахис, фундук и грецкие. Иммунитет также укрепят яблоки, ягоды и льняное масло, которым можно заправлять салаты.

Источник: https://rsport.ria.ru/20200922/immunitet-1577575420.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Какие тренды меняют рынок страхования жизни
Какие тренды меняют рынок страхования жизни

В прошлом году стало известно, что средняя про...

Как научиться экономить
Как научиться экономить

Научиться грамотно управлять своими финансам...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку