bs-preloader__icon
ru kz

Как питаться на работе, чтобы не набрать лишний вес

Российский врач-диетолог Наталья Круглова уверена, что правильный перекус позволит офисным сотрудникам не набрать лишний вес. Главное, считает специалист, в рацион добавлять белковые продукты, сообщает NEWS.ru.
Как питаться на работе, чтобы не набрать лишний вес

«Правильный перекус позволит не набрать вес офисным сотрудникам. Это может быть кусочек сыра, творог, йогурт или какой-то кисломолочный напиток. Также это может быть горсть орехов», - говорит Наталья Круглова.

Врач уточняет, если есть возможность для более полноценного перекуса, то можно добавить в рацион нежирное мясо, белое мясо птицы или рыбу в качестве источника белка.

Кроме того, в рацион важно добавлять цельнозерновые продукты. К примеру, цельнозерновой хлеб или крекеры: «Обратите внимание на состав цельнозернового продукта, там должна быть цельносмолотая мука. С такой мукой мы, помимо сложных углеводов, получаем магний, цинк, витамины группы B. Также важно, чтобы в перекус входили продукты, которые будут обеспечивать организм пищевыми волокнами и витаминами. Это могут быть свежие фрукты или овощи, в летний сезон можно покупать ягоды».

Такой сбалансированный перекус, по словам Кругловой, будет длительно насыщать организм и не приведет к перееданию.

Источник:  https://www.zakon.kz/sovety/6431882-kak-pitatsya-na-rabote-i-ne-nabrat-lishniy-ves.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Российским банкам запретят навязывать клиентам страхование
Российским банкам запретят навязывать клиентам страхование

Банки больше не смогут навязывать клиентам до...

Почему выгодна совместная пожизненная пенсионная рента
Почему выгодна совместная пожизненная пенсионная рента

Прямые пожизненные аннуитеты очень простой фи...

Что ждет рынок страхования жизни в 2022 году
Что ждет рынок страхования жизни в 2022 году

Второй год подряд в секторе страхования лидир...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку