bs-preloader__icon
ru kz

Как сохранить ментальную устойчивость

Популизм и поляризация набирают обороты во многих странах, усиливая раскол и конфликты в обществе. Одновременно доверие к элитам и политическим институтам находится на рекордно низком уровне. В эксклюзивном интервью для Allianz профессор, невролог, психиатр и нейробиолог Фолькер Буш рассказывает, как находить общий язык, несмотря на разногласия, почему не стоит избегать всех рисков и чему можно поучиться у комиксного персонажа Снупи.
Как сохранить ментальную устойчивость

- Ваши книги посвящены ментальной устойчивости. Как её укрепить в сложные времена?

- Часть resilience заложена генетически или формируется в детстве. Но многое зависит от базовых вещей: здорового питания, качественного сна, физической активности и времени на природе.

Крепкие отношения — ещё один источник силы. Поддержка близких распределяет нагрузку.

Также важно чувствовать «самоэффективность»: организуйте жизнь так, чтобы видеть маленькие победы. Выходите из зоны комфорта — умеренные риски делают жизнь ярче, а психику сильнее. Лёгкая неопределённость даёт энергию и показывает, что мы способны на большее. Это укрепляет внутреннюю уверенность.

 

- Как юмор связан с устойчивостью? Почему вы советуете брать пример со Снупи?

- Речь не о постоянных шутках. Суть в том, чтобы не воспринимать себя и жизнь слишком серьёзно. Нужен игровой подход: понимать, что не всё можно решить, но всё равно двигаться вперёд.

Снупи из комиксов «Peanuts» — идеальный пример. Он открыт новому, действует вместо тревожных раздумий (например, читает по странице в день). Он танцует через жизнь, использует возможности, импровизирует. Такой подход делает нас стабильнее и сильнее.

Источник: https://www.allianz.com/en/mediacenter/news/interviews/250327-a-few-small-risks-make-life-colorful-and-our-minds-strong.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Когда страховщики США могут отказать в выплате
Когда страховщики США могут отказать в выплате

С возрастом увеличивается важность страхован...

Какой доход может застраховать от пенсионных рисков
Какой доход может застраховать от пенсионных рисков

Чтобы после выхода на пенсию вы могли вести пр...

Агенты страховщиков жизни переходят на цифровые технологии
Агенты страховщиков жизни переходят на цифровые технологии

Известно, что лучший опыт продаж полисов класс...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку