- Сіздің кітаптарыңыз психикалық тұрақтылыққа арналған. Қиын кезеңдерде оны қалай нығайтуға болады?
- Resilience бөлігі генетикалық немесе балалық шақта қалыптасады. Бірақ көп нәрсе негізгі нәрселерге байланысты: дұрыс тамақтану, сапалы ұйқы, физикалық белсенділік және табиғаттағы уақыт.
Күшті қарым-қатынас-күштің тағы бір көзі. Жақын адамдарға қолдау көрсету жүктемені бөледі.
Сондай-ақ, "өзін-өзі тиімді" сезіну маңызды: өмірді кішігірім жеңістерді көру үшін ұйымдастырыңыз. Жайлылық аймағынан шығыңыз-орташа тәуекелдер өмірді жарқын етеді және психиканы күшейтеді. Жеңіл белгісіздік қуат береді және біздің көп нәрсеге қабілетті екенімізді көрсетеді. Бұл ішкі сенімділікті арттырады.
- Әзіл тұрақтылықпен қалай байланысты? Неліктен сіз Snoopy-ден үлгі алуға кеңес бересіз?
- Бұл тұрақты әзілдер туралы емес. Төменгі жол-өзіңізді және өмірді тым байыпты қабылдамау. Ойын тәсілі қажет: бәрін шешуге болмайтынын түсіну, бірақ бәрібір алға жылжу.
"Жержаңғақ" комикстерінің Снупи - тамаша үлгі. Ол жаңаға ашық, мазасыз ойлаудың орнына әрекет етеді (мысалы, күніне бір бетте оқиды). Ол өмір арқылы билейді, мүмкіндіктерді пайдаланады, импровизация жасайды. Бұл тәсіл бізді тұрақты және күшті етеді.
Дереккөз: https://www.allianz.com/en/mediacenter/news/interviews/250327-a-few-small-risks-make-life-colorful-and-our-minds-strong.html
Ашық дереккөзден алынған сурет
