bs-preloader__icon
ru kz en

Какие продукты содержат плохой холестерин

Плохой холестерин может откладываться в стенках сосудов сердца, головного мозга, почек, глаз и других важных органов, приводя к их заболеванию, пишет РИА Новости.
Какие продукты содержат плохой холестерин

Врач-кардиолог Анна Солощенко рекомендует исключить из рациона мясо свинины, баранины и жирные сорта говядины. Кроме того, вредными считаются субпродукты (печень, мозг, почки), а также колбасы, копчености и мясные консервы. По словам кардиолога, их лучше заменить мясом птицы, кролика и нежирными сортами говядины или телятины.

«Молочные продукты лучше покупать обезжиренные. Сметана — максимум 15 процентов жирности, творог — не больше пяти, молоко — не больше 2,6 процента. Сыры жирных сортов (желтые) лучше исключить или употреблять время от времени в небольшом количестве, а нежирные сорта (белые, например, моцарелла) — до 20 процентов жирности — можно употреблять по 50-100 граммов один-два раза в неделю», — сообщает Анна Солощенко.

Также необходимо ограничить потребление желтков яиц, майонеза и сливочного масла, в которых содержится много вредных насыщенных жиров.

Источник: https://rsport.ria.ru/20200730/1575183308.html

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Что такое «синдром чая с бутербродом»
Что такое «синдром чая с бутербродом»

Как рассказала академик РАН, профессор Оксана ...

Почему уровень жизни иногда не зависит от роста доходов
Почему уровень жизни иногда не зависит от роста доходов

Многие сотрудники, получившие повышение, стал...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку