bs-preloader__icon
ru kz en

Какими продуктами можно заменить энергетики

Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва» перечислила продукты и напитки, которые придадут бодрости, но не будут вредить нервной системе, как энергетики.
Какими продуктами можно заменить энергетики

По ее словам, можно пить натуральный кофе и зеленый чай — в них содержится кофеин, а чай к тому же богат антиоксидантами. Также в течение дня нужно употреблять обычную воду или настойку из залитых водой сухофруктов. Придадут энергию и натуральный шоколад, и какао.

«Томатный сок без соли не даст склеиться эритроцитам, обеспечит лучшую реологию крови. Чем лучше кровь циркулирует, тем лучше мы соображаем, и это бодрит. Можно сделать смузи из замороженных ягод, смешивать их и с кисломолочными продуктами. Это поможет защитить клетки от повреждений и давать энергию», — добавила врач.

В целом хорошо бодрит белковая пища, а также продукты, богатые витамином D, — семечки и растительные масла, отметила диетолог.

«Нам нужны зеленые овощи, в них есть хлорофилл, помимо антисептического воздействия, он хорошо поддерживает уровень кислорода в крови. Обязательно добавить в рацион либо жирную рыбу, либо льняное масло — это Омега-3, защищает мозг от повреждений», — заключила Соломатина.

Источники: https://ria.ru/20200418/1570239544.html

Фото из открытых источников       

 

Поделиться
читайте также
В Казахстане растет популярность нового страхового продукта
В Казахстане растет популярность нового страхового продукта

Это продукт накопительного страхования жизни,...

В Узбекистане будут материально стимулировать ходьбу пешком
В Узбекистане будут материально стимулировать ходьбу пешком

Денежные выплаты для наиболее активных любите...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку