По ее словам, организму легче адаптироваться к происходящей смене сезона с помощью витаминов С и D. «Недостаток витамина D может быть связан с повышенной тревожностью и депрессией. Он играет роль в регуляции настроения и имеет значение для нормального функционирования нервной системы», - уточнила врач, беседуя с «Газетой.Ru».
Также среди полезных нутриентов для борьбы со стрессом осенью Семенова назвала витамины группы В – эти вещества обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Дополнительно можно употреблять осенью омега-3 жирные кислоты – в первую очередь, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Их прием в составе разных продуктов способствует профилактике депрессивных состояний, проблем с настроением
Помимо этого, сохранять психологическое здоровье осенью помогает магний.
Источник: https://www.medikforum.ru/health/146229-vrach-semenova-nazvala-vitaminy-gruppy-v-sredi-poleznyh-dlya-borby-so-stressom-osenyu.html
Фото из открытых источников
