Оның айтуынша, ағзаға С және D дәрумендері арқылы маусымның өзгеруіне бейімделу оңайырақ. «Д витаминінің жетіспеушілігі мазасыздық пен депрессияның жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін. Бұл көңіл-күйді реттеуде маңызды рөл атқарады және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне әсер етеді», - деп түсіндірді дәрігер "Газета.Ru"-мен сұхбатында. Сондай – ақ, күзде күйзеліспен күресуге арналған пайдалы қоректік заттардың ішінде Семенова В дәрумендерін атады - бұл заттар жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, сізге күзде омега-3 май қышқылдарын – ең алдымен эйкозапентаен қышқылын (EPA) және докозагексаен қышқылын (DHA) тұтынуға болады. Оларды әртүрлі өнімдердің құрамында қабылдау депрессиялық күйлердің, көңіл-күй проблемаларының алдын алуға көмектеседі.
Сонымен қатар, магний күзде психологиялық денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Дереккөз: https://www.medikforum.ru/health/146229-vrach-semenova-nazvala-vitaminy-gruppy-v-sredi-poleznyh-dlya-borby-so-stressom-osenyu.html
Ашық дереккөздерден алынған сурет
