bs-preloader__icon
ru kz en

Названы ягоды, способные защитить от рака и диабета

Чем лучше здоровье, тем выше шансы прожить дольше. По словам ученых, снизить риск развития опасных заболеваний можно в том числе с помощью правильного питания. Например, в ходе недавнего исследования ученые проанализировали состав и пользу для организма красных фруктов и ягод.
Названы ягоды, способные защитить от рака и диабета

Согласно научной статье, опубликованной в журнале Foods, особое внимание уделялось малине, клубнике, чернике, вишне и клюкве. По словам ученых, эти ягоды богаты витаминами, каротиноидами и антиоксидантами, способными защитить клетки от повреждений свободными радикалами и предотвратить развитие воспаления в организме. Это, в свою очередь, снижает вероятность развития таких опасных заболеваний, как рак и диабет второго типа.

Эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения отмечают, что здоровое питание является одним из трех основных факторов, когда речь заходит о минимизации риска развития диабета второго типа. В дополнение к употреблению красных фруктов, таких как клубника и малина, врачи советуют включать в рацион цельнозерновые продукты и увеличивать физическую активность.

«Здоровое и сбалансированное питание также может снизить риск развития рака», – заявили специалисты Cancer Research UK. В частности, они посоветовали употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки: фрукты, овощи, чечевицу, фасоль и овсянку. Натуральные молочные продукты могут уменьшить риск развития онкологических заболеваний кишечника, добавили в Cancer Research UK.

Помимо этого, врачи рекомендовали сократить потребление обработанного и красного мяса. Сюда относятся:

бекон;

сосиски;

куриные наггетсы;

фастфуд.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/sekrety-dolgoletiya-nazvany-yagody-sposobnye-zashhitit-ot-raka-i-diabeta-1134417/

Фото из открытых источников

 

Поделиться
читайте также
Что такое плавающий курс
Что такое плавающий курс

Председатель Национального банка Казахстана ...

Как начать зарабатывать на страховке?
Как начать зарабатывать на страховке?

На страховом рынке набирает популярность нако...

Россиян могут окончательно лишить накопительной части пенсии
Россиян могут окончательно лишить накопительной части пенсии

В ближайшие три года накопительную пенсию мог...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку