bs-preloader__icon
ru kz en

Полезный перекус, который может увеличить продолжительность жизни

Формирование здоровых пищевых привычек может увеличить продолжительность жизни, считают ученые. Однако важно знать, какие именно продукты полезны и помогают жить дольше. Исследования показывают, что перекусы орехами могут снизить риск смерти от всех причин, пишет PROFILE.RU.
Полезный перекус, который может увеличить продолжительность жизни

Согласно исследованию, опубликованному в Британском медицинском журнале, орехи связаны с увеличением продолжительности жизни, особенно когда речь идет о поддержании здоровья кровеносных сосудов, а также о снижении риска развития сердечных заболеваний.

Это объясняется содержанием в орехах полиненасыщенных жиров, называемых альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Эти жиры содержатся в грецких орехах, семенах льна, а также соевых бобах и других источниках растительной пищи.

Исследование представляло собой систематический обзор 41 статьи, посвященной оценке риска смертности в результате употребления в пищу продуктов, богатых АЛК. Были проанализированы данные о 120 тыс. человек в возрасте от 18 до 98 лет с учетом других факторов, таких как вес, курение, употребление алкоголя, физическая активность и потребление калорий.

«Более высокое потребление АЛК было связано с уменьшением риска смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца на 10, 8 и 11% соответственно», – заключили ученые.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/sekrety-dolgoletiya-poleznyj-perekus-kotoryj-mozhet-uvelichit-prodolzhitelnost-zhizni-1140131/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Глобальные пенсионные активы выросли за год до $32 трлн
Глобальные пенсионные активы выросли за год до $32 трлн

Согласно информации Организации экономическо...

Страховая компания запустила валютный продукт для опытных инвесторов
Страховая компания запустила валютный продукт для опытных инвесторов

«АльфаСтрахование-Жизнь» запустила обновленн...

Кризис не помеха
Кризис не помеха

За первые пять месяцев 2020 года КСЖ немного про...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку