bs-preloader__icon
ru kz en

Полезный перекус, который может увеличить продолжительность жизни

Формирование здоровых пищевых привычек может увеличить продолжительность жизни, считают ученые. Однако важно знать, какие именно продукты полезны и помогают жить дольше. Исследования показывают, что перекусы орехами могут снизить риск смерти от всех причин, пишет PROFILE.RU.
Полезный перекус, который может увеличить продолжительность жизни

Согласно исследованию, опубликованному в Британском медицинском журнале, орехи связаны с увеличением продолжительности жизни, особенно когда речь идет о поддержании здоровья кровеносных сосудов, а также о снижении риска развития сердечных заболеваний.

Это объясняется содержанием в орехах полиненасыщенных жиров, называемых альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Эти жиры содержатся в грецких орехах, семенах льна, а также соевых бобах и других источниках растительной пищи.

Исследование представляло собой систематический обзор 41 статьи, посвященной оценке риска смертности в результате употребления в пищу продуктов, богатых АЛК. Были проанализированы данные о 120 тыс. человек в возрасте от 18 до 98 лет с учетом других факторов, таких как вес, курение, употребление алкоголя, физическая активность и потребление калорий.

«Более высокое потребление АЛК было связано с уменьшением риска смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца на 10, 8 и 11% соответственно», – заключили ученые.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/sekrety-dolgoletiya-poleznyj-perekus-kotoryj-mozhet-uvelichit-prodolzhitelnost-zhizni-1140131/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Семейные пары США оценивают жизнь мужчин дороже, чем жизнь женщин
Семейные пары США оценивают жизнь мужчин дороже, чем жизнь женщин

Компания по страхованию жизни Haven Life провела л...

Страхование жизни становится более доступным для молодых родителей
Страхование жизни становится более доступным для молодых родителей

Молодые люди учатся, работают, женятся, приобр...

Роль железа в организме
Роль железа в организме

Железо помогает поддерживать многие важные фу...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку