bs-preloader__icon
ru kz

Раскрыт секрет долголетия японцев

Пользователь китайского портала WeСhat рассказал о четырех гастрономических привычках, которым жители Японии обязаны своим знаменитым долголетием, сообщает РИА Новости.
Раскрыт секрет долголетия японцев

Автор отметил, что, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, Япония занимает первое место в мире по продолжительности жизни — 84,2 года. При этом жители страны не любят заниматься спортом.

К причинам японского долголетия относятся генетика, бытовые условия, социальное развитие, уровень здравоохранения и другие факторы. А один из ключевых моментов — питание, добавляет блогер.

Так, на японском столе всегда царит разнообразие. Но при этом сами порции относительно небольшие, указывает автор. Каждый прием пищи включает рыбу, мясо, овощи, фрукты, рис и другие основные продукты питания. Отмечается, что такой рацион из множества небольших блюд позволяет сделать питание более сбалансированным.

Также львиную долю в рационе японцев занимают рыба и морепродукты, которые, в отличие от говядины, баранины или свинины, содержат намного меньше насыщенных жирных кислот, способных привести к закупорке кровеносных сосудов и вызвать хронические заболевания. При этом автор подчеркнул, что нет необходимости полностью отказываться от потребления этих видов мяса. Важно знать меру и придерживаться сбалансированного питания, чтобы в рационе присутствовали различные виды мяса, рыбы и морепродуктов.

Источник: https://ria.ru/20210425/dolgoletie-1729815996.html

Фото из открытых источников

 

Поделиться
читайте также
Цены на продукты показали наибольший рост за четыре года
Цены на продукты показали наибольший рост за четыре года

По данным бюро нацстатистики, уровень не измен...

Рынок аннуитетов бьет рекорды
Рынок аннуитетов бьет рекорды

Если вы переживаете о возможных потерях на фон...

ФГСВ обеспечивает защиту пенсионных выплат казахстанцев
ФГСВ обеспечивает защиту пенсионных выплат казахстанцев

Вопрос стабильного пенсионного дохода станов...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку