bs-preloader__icon
ru kz en

Раскрыт секрет долголетия японцев

Пользователь китайского портала WeСhat рассказал о четырех гастрономических привычках, которым жители Японии обязаны своим знаменитым долголетием, сообщает РИА Новости.
Раскрыт секрет долголетия японцев

Автор отметил, что, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, Япония занимает первое место в мире по продолжительности жизни — 84,2 года. При этом жители страны не любят заниматься спортом.

К причинам японского долголетия относятся генетика, бытовые условия, социальное развитие, уровень здравоохранения и другие факторы. А один из ключевых моментов — питание, добавляет блогер.

Так, на японском столе всегда царит разнообразие. Но при этом сами порции относительно небольшие, указывает автор. Каждый прием пищи включает рыбу, мясо, овощи, фрукты, рис и другие основные продукты питания. Отмечается, что такой рацион из множества небольших блюд позволяет сделать питание более сбалансированным.

Также львиную долю в рационе японцев занимают рыба и морепродукты, которые, в отличие от говядины, баранины или свинины, содержат намного меньше насыщенных жирных кислот, способных привести к закупорке кровеносных сосудов и вызвать хронические заболевания. При этом автор подчеркнул, что нет необходимости полностью отказываться от потребления этих видов мяса. Важно знать меру и придерживаться сбалансированного питания, чтобы в рационе присутствовали различные виды мяса, рыбы и морепродуктов.

Источник: https://ria.ru/20210425/dolgoletie-1729815996.html

Фото из открытых источников

 

Поделиться
читайте также
Максат Альжанов приобрел статус крупного участника АО «КСЖ «Standard Life»
Максат Альжанов приобрел статус крупного участника АО «КСЖ «Standard Life»

Об этом сообщил Нацбанк РК на своем официально...

Раскрыт легкий способ уснуть за пять минут
Раскрыт легкий способ уснуть за пять минут

С проблемой бессонницы сталкивается каждый на...

За какими стартапами будущее страхования
За какими стартапами будущее страхования

Страховая отрасль остро нуждается в технологи...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку