bs-preloader__icon
ru kz en

Какая привычка поможет снизить риск сердечного приступа

По словам доктора Эрина Мичоса, заместителя директора по профилактической кардиологии Центра Чиккароне, часто причиной сердечного приступа становится воспаление, пишет «Профиль».
Какая привычка поможет снизить риск сердечного приступа

«Мы все должны приложить усилия, чтобы уменьшить хроническое воспаление в нашем организме, – заявил врач. - Воспаление раздражает кровеносные сосуды, способствует образованию бляшек и может спровоцировать появление тромбов. Когда сгусток крови блокирует артерию, ведущую к сердцу, мышца испытывает недостаток кислорода и питательных веществ, в результате чего (…) происходит сердечный приступ».

Специалист рассказал, какие способы помогут снизить воспаление в организме:

отказ от курения;

поддержание здорового веса;

увеличение физической активности;

правильное питание.

Говоря о последнем, Мичос предложил включать в рацион такие продукты, как:

цельное зерно;

фрукты;

овощи;

бобовые;

орехи;

жирная рыба.

При этом эксперты из Университета Джона Хопкинса отмечают, что человеку достаточно 20 минут физической активности каждый день, чтобы снизить риск воспаления в организме и, как следствие, сердечного приступа. При этом, по их словам, эффективна любая тренировка, которая разогревает организм – например, быстрая ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде.

Ранее ученые перечислили пять напитков, которые могут привести к сердечному приступу. По данным Центра США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 1 из 5 сердечных приступов проходит бесследно. Однако это не значит, что влияния на организм не было.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/snizit-risk-serdechnogo-pristupa-predlozhili-20-minutnoj-privychkoj-832524/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку