bs-preloader__icon
ru kz en

Почему осенью все время хочется спать

В пасмурную осеннюю погоду нас одолевает желание поспать подольше, опоздать на работу, встречу или вовсе никуда не идти и ничего не делать. Всегда ли это связано с ленью, рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур, сообщает Zakon.kz.
Почему осенью все время хочется спать

По словам специалиста, осенью уменьшается продолжительность светового дня и для организма это становится дополнительным стрессом. Кроме того, активируются сезонные простудные заболевания.

Кроме того, осенью может быть больше стрессовых ситуаций: повышенная нагрузка на работе, начало учебного года и т.д. Для того, чтобы поддержать нервную систему, будет полезен магний. Магний присутствует во многих продуктах, например, в миндале, во всех зеленых овощах и листовой зелени и др.

Также в осенний период возможно обострение хронических и развитие инфекционных вирусных заболеваний. В такое время важно добавить в свой рацион витамины-антиоксиданты. Самый известный из них – витамин С, который содержится в цитрусовых продуктах, квашеной капусте, перцах, смородине и т.д. Другой антиоксидант – витамин Е.

«Если человек наблюдает у себя повышенную утомляемость или усталость, профилактически можно сдать общий анализ крови. И уже тогда врач может назначить комплексное обследование, необходимое в конкретном случае», - отметила Светлана Шокур.

В продолжении доктор отмечает, что осенью важно принимать качественные витамины, сезонные продукты питания и не забывать о необходимости физических нагрузок. Заниматься спортом желательно минимум 2-3 раза в неделю по часу. Для поддержания бодрости важен режим сна: стараться ложиться в одно и то же время (плюс-минус 30 минут) и так же просыпаться. При этом продолжительность сна для взрослого человека должна составлять не менее 8 часов.

Источник: https://www.nerdwallet.com/article/insurance/family-life-insurance

Фото из открытых источников 

Поделиться
читайте также
КСЖ остались в плюсе
КСЖ остались в плюсе

Компании показали положительную выручку в апр...

В Финнадзоре рассказали о новых продуктах страхования жизни
В Финнадзоре рассказали о новых продуктах страхования жизни

Новые продукты рынка страхования жизни призва...

Казахстанцы смогут пользоваться социальным кошельком в 2022 году
Казахстанцы смогут пользоваться социальным кошельком в 2022 году

Социальный кошелек заработает в Казахстане с 2...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку