bs-preloader__icon
ru kz en

Как пережить аномальную жару

Перегрев организма в жаркую погоду – серьезный фактор риска, поэтому необходимо избегать ситуаций, которые провоцируют его возникновение. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал изданию «Профиль», как вести себя в аномальную жару, чтобы избежать негативных последствий.
Как пережить аномальную жару

Тяжельников напомнил, что в такую погоду важно избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы. Рекомендуется носить головной убор и свободную одежду из светлых натуральных тканей.

Важно соблюдать питьевой режим: пить чистую воду часто и небольшими порциями. Медик также отметил, что хорошо утоляют жажду морс, квас и горячий чай. Алкогольных напитков рекомендуется избегать, как и переедания.

В закрытых помещениях необходимо наладить циркуляцию воздуха, используя вентиляторы и кондиционеры, а также открывая окна. Оптимальной температурой воздуха в квартире Тяжельников назвал +20...22°С.

При появлении недомогания, связанного с перегревом, нужно уйти в тень или выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. По возможности – принять прохладный душ.

Если возникают симптомы теплового удара – резкая слабость, сильное потоотделение, повышение температуры тела, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью, подчеркнул Тяжельников.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/vrach-tyazhelnikov-obyasnil-kak-perezhit-anomalnuju-zharu-1111292/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Почти в два раза казахстанцы стали чаще страховать свою жизнь
Почти в два раза казахстанцы стали чаще страховать свою жизнь

Объем страховых премий, собранных с начала 2019 ...

Деньги с «забытых» депозитов уйдут в ЕНПФ
Деньги с «забытых» депозитов уйдут в ЕНПФ

С 1 мая этого года вводятся в действие нормы За...

Найден фрукт, быстро улучшающий здоровье «главного органа долголетия»
Найден фрукт, быстро улучшающий здоровье «главного органа долголетия»

Забота о микробиоме кишечника является ключев...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку