bs-preloader__icon
ru kz en

Как пережить аномальную жару

Перегрев организма в жаркую погоду – серьезный фактор риска, поэтому необходимо избегать ситуаций, которые провоцируют его возникновение. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал изданию «Профиль», как вести себя в аномальную жару, чтобы избежать негативных последствий.
Как пережить аномальную жару

Тяжельников напомнил, что в такую погоду важно избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы. Рекомендуется носить головной убор и свободную одежду из светлых натуральных тканей.

Важно соблюдать питьевой режим: пить чистую воду часто и небольшими порциями. Медик также отметил, что хорошо утоляют жажду морс, квас и горячий чай. Алкогольных напитков рекомендуется избегать, как и переедания.

В закрытых помещениях необходимо наладить циркуляцию воздуха, используя вентиляторы и кондиционеры, а также открывая окна. Оптимальной температурой воздуха в квартире Тяжельников назвал +20...22°С.

При появлении недомогания, связанного с перегревом, нужно уйти в тень или выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. По возможности – принять прохладный душ.

Если возникают симптомы теплового удара – резкая слабость, сильное потоотделение, повышение температуры тела, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью, подчеркнул Тяжельников.

Источник: https://profile.ru/news/society/health/vrach-tyazhelnikov-obyasnil-kak-perezhit-anomalnuju-zharu-1111292/

Фото из открытых источников

Поделиться
читайте также
Рост экономики Казахстана замедлится
Рост экономики Казахстана замедлится

Министр национальной экономики Алибек Куанты...

Каких клиентов смогут кредитовать страховщики
Каких клиентов смогут кредитовать страховщики

Рынок страхования жизни Казахстана постоянно ...

Женщина объявила о собственной смерти и получила выплаты
Женщина объявила о собственной смерти и получила выплаты

По данным Федерального агентства расследован...

Самые интересные материалы сайта у тебя на почте! Подпишись на рассылку.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Оставить заявку