bs-preloader__icon
ru kz en

Ауытқыма ыстыққа қалай шыдауға болады

Күн ыстық болғанда ағзаның қызып кетуі – тәуекелдің елеулі факторы, сондықтан мұның туындауына себеп болатын жағдайлардан қашқан дұрыс, астаналық денсаулық сақтау департаментінің бастапқы медициналық-санитарлық көмек көрсету жөніндегі штаттан тыс бас маманы Андрей Тяжельников «Профиль» басылымына ауытқымалы ыстықта жағымсыз салдардан құтылу үшін не істеу керегін әңгімелеп берді.
Ауытқыма ыстыққа қалай шыдауға болады

Тяжельников мұндай ауа райында тым ыстық күндер мен сағаттарда физикалық белсенділіктен аулақ болған маңызды екенін еске салды. Ақшыл  табиғи матадан тігілген қалпақ пен кең киім киген ұсынылады.

Ішу режимін сақтау маңызды: таза суды жиі және кішкентай бөліктерде ішіңіз. Дәрігер сондай-ақ морс, квас және ыстық шай шөлді жақсы қандыратынын атап өтті. Алкогольді сусындардан, сонымен қатар артық тамақтанудан бас тартқан жөн.

Жабық үй-жайларда желдеткіштер мен кондиционерлерді, сондай-ақ терезелерді ашу арқылы ауа айналымын орнату қажет. Тяжельников пәтердегі оңтайлы ауа температурасы + 20...22°С деді.

Егер қызып кетуге байланысты өзіңізді нашар сезінсеңіз, көлеңкеге барыңыз немесе тымырсық бөлмеден шығып, салқын су ішіңіз, бетіңізді сумен сүртіңіз немесе жуыныңыз, шүберекті ылғалдандырып, басыңызға компресс жасаңыз. Мүмкіндігінше, салқын душ қабылдаңыз.

Егер жылу соққысының белгілері – кенет әлсіздену, қатты терлеу, дене температурасының көтерілуі пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгіну керегін баса айтты Тяжельников.

Дереккөз: https://profile.ru/news/society/health/vrach-tyazhelnikov-obyasnil-kak-perezhit-anomalnuju-zharu-1111292/

Фото ашық дереккөздерден алынған

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Өмірді сақтандыру алдыңғы қатарда – S&P
Өмірді сақтандыру алдыңғы қатарда – S&P

Қазақстандық сақтандыру нарығының өсуінің не...

Ресейде кепілдендірілген зейнетақы жоспарын енгізуді жоспарлап отыр
Ресейде кепілдендірілген зейнетақы жоспарын енгізуді жоспарлап отыр

Қаржы министрлігі мен ОБ қоғамдық талқылау үш...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру