Кез-келген жасанды түрде белгіленген нормалар артық болады, деп терапевт-дәрігер, «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения» кітабының авторы Ольга Кашубина сеніммен айтады. Оның айтуынша, өзін «сумен азаптаудың» қажеті жоқ: ылғалдың жетіспеушілігінің орнын толтыру үшін ағзаның өзі қашан және қанша су ішу керектігін айтады.
«Біздің ағзамызда шөлдің орталығы жақсы қалыптасқан. Егер ол нашар жұмыс істесе, онда сіз бұл туралы тез білер едіңіз, өйткені сусызданудан зардап шегер едіңіз. Өз шөлін бақылап отырудың жаман ештеңесі жоқ және ештеңе жасаудың да қажеті жоқ. Одан сіз ауырып қалмайсыз, керісінше өзіңізді «су азабымен» шаршатпайсыз және қайдан шыққаны белгісіз нормаға тәуелді болмайсыз», – деп Sputnik радиосына берген сұхбатында Ольга Кашубина түсіндірді.
Бұл ретте ыстықта сусыздану өте тез басталатынын есте ұстау қажет, әсіресе бұл балаларға қатысты.
«Мен ыстыққа және кішкентай балаларға қатысты бір нәрсе айтып кетейін. Балалар көбінесе шөлдің белгілерін қадағаламайды, олар өздері ұмытпау үшін суды жиі ұсынуы керек . Балаларға серуендеу барысында жарты сағатта бір рет су ұсынуы керек, бұл жақсы болады. Ересек адамға келетін болсақ, шөлдің белгісі соншалықты анық болады, ақыл-есі дұрыс адам оларды ешқашан жіберіп алмайды», – атап өтті Ольга Кашубина.
Дереккөзі: https://radiosputnik.ria.ru/20200612/1572709386.html
Фотосурет ашық дереккөздерінен алынды
