Чтобы выяснить, как связаны малоподвижный образ жизни и депрессия, исследовательская группа под руководством Андре Вернека из Университета Сан-Паулу в Бразилии изучила данные 4 607 участников, 2 320 из которых были женщины. Респонденты рассказали, сколько времени проводят у телевизора, за рулем и сидя на работе. Также у участников измерили окружность талии, уровень гликированного гемоглобина в организме и С-реактивного белка.
После анализа данных исследователи обнаружили, что пассивный образ жизни без умственных нагрузок увеличивает риск депрессии на 43%, в то время как умственно активный сидячий образ не имеет связи с депрессивным расстройством. Окружность талии (9,2%) и С-реактивный белок (8,3%) частично объясняют связь пассивного сидячего образа жизни с депрессией. В частности, такой досуг, как просмотр телевизора, может увеличить риск депрессии, способствуя ожирению и воспалению в организме.
«В то время как рекомендации по физической активности настаивают на сокращении и прекращении сидячего образа жизни, наши результаты показывают, что в рекомендациях, касающихся психического здоровья, можно сделать акцент на сокращении умственно-пассивного досуга, — говорят авторы исследования. — Наши результаты также показывают, что люди, подверженные риску депрессии и имеющие высокий уровень умственно-пассивного малоподвижного образа жизни, могут получить пользу от уменьшения окружности талии и уровня С-реактивного белка за счет повышения уровня физической активности».
Фото из открытых источников
